失眠 心里想事多，压力大

大晚上失眠了，可能是想太多了，最近精神压力比较大

心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。 2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。 3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。 4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。 5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。 6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。 7.疾病因素 （1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。 （2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

明明身体很累，可是就是睡不着，脑子想很多事情，失眠，压力大

你睡眠不好，全身状态都会不好的，睡眠不好的病人，都由于神经的调节，休息不好，工作的压力大，精神紧张，等多种原因导致，建议平时可以，每天睡前喝杯牛奶，泡泡脚，多放松心情，这些都会起到辅助睡眠的作用，每天定时定点的睡觉，保持一个良好的生物钟习惯，如果这些都不能改善你的睡眠，必要的时候在医生的指导下服用辅助睡眠的药物

失眠，心理压力太大怎么办

你的失眠是因为压力过大造成的，所以要先解决压力大的问题，失眠问题就可以得到缓解。 减轻工作有以下几个方法： 1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。 2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。 3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。 4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放

失眠了,压力大,怎么办?

失眠压力大，最有效的治疗是排除心理压力。可以把钥匙挂在绳子上，不断摆动绳子，双眼紧盯着钥匙，随着钥匙的摆动而转动，一般情况下，持续三分钟后，就可以起到自我催眠的效果。如果病情没有缓解的话，建议去正规医院找专业的心理医生治疗。此外，患者在平时最好多参加一些户外活动，比如露营、游泳或者跑步等。

最近常常失眠，会想很多事情，压力好大，如何能解压

不知道你以前会不会也是这样. 失眠通常都是心理因素造成的.要想从根本上解决问题必须清楚造成你压力的的事情是什么,然后把它解决掉就好了. 其实,你要学会想,世界上是没有完美的,没必要什么都要做得很好;要学会放弃,适当的降低期望值.也不要太在乎别人对自己的想法,快乐也一天,不快乐也一天,人生如此短暂,快乐就好了.而且,很多你现在看似很重要的事情(比如高考吧),随着时间的流逝,回头看看就知道其实根本是无所谓的.有一个报告显示(国外的报告),今天你所担忧的事情,有90%明天是根本不会发生的.所以说,做人要乐观一点. 还有,最重要的事情是适当的,每天的坚持做运动,这个很重要.运动做多了,身体就有了累的