我不想做的事，头脑就一直在提示我，一定要去做，那要怎么办啊？

为什么我一想到一件事要做，就必须马上要去完成，不去做就会很焦虑不安，完成不了会一直焦虑？

原因如下：

1、实际上，这是一个很好的心态，只是别太过了，因为您这是负责任的一种态度。只要是有了责任感，才能把事情做好，也是做好事情的一个前提。

2、但是，如果感觉好累或者消耗大量的心力，就是有一点过了，解决的办法，（我的体会，不知道您适用与否）把那件事情写下来，然后定下最后的解决方案和日期，把每一个步骤都想好，这样，当您写完的时候，会感觉非常轻松，剩下的事情就是照着去做就行了。

3、可能在做的过程中，又会出现思想的反复，又会过多地想，这时要学会控制住自己，当然如果是好的对问题解决有帮助的想法，同样马上写下来，如果没有带着纸笔，可以暂时写在手机的记事本上，这样也就不会想了。

如果没有一个明确的思路，而是在那里没完没了的空想，那就要学会放下，自己心理要想着放下，或者转移注意力，去做一些别的事情，这样，过会这个问题只要能解决一次，下次就有经验了，解决起来也就容易多了。

4、要加强学习，提高能力和修养，这也是解决这个问题的关键。

焦虑的心情子：

1、无知的焦虑从来都是错的,而过于忙碌的人一定会迷失方向。

2、要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。

3、混前途,不混青春,玩头脑,不玩生命,为价值,不为金钱,信情义不信命运。

4、心理学家马斯洛指出:心理上的安全感指的是- -种 从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,特别是满足一一个人现在(和将来)各种需要的感觉。安全感是决定心理健康的最重要的因素。

5、其实每个人都一样,有开心就有难过,有幸运就有倒霉的时候。我们会觉得难过,无非是因为我们跟想象中的自己，很有距离。当我们失去了耐心的时候,那我们会失去更多。焦虑感越发强烈,无力感就越发强烈。

别人让我做我不愿意做的事情，我该怎么应对？

如果是自己不愿意做的事，明确的告诉他，你不想做，不愿意去做，要学会去拒绝别人，勇敢的说“不”

我们活着一部分是为了父母爱人朋友，特别是父母，每个人最大的恩人就是父母，作为一个还有一丝良心的人，偿还父母那是得做的，为了父母我们需要努力需要做一些事，其中可能会有一些不愿意做的。

如果你生活中遇到不愿意做的事，却又不知道怎么办，我想这件事多数是你不得不做或者一定要做的事。我还可以告诉你，从我们人生经历来看，你起运气越不好，这样的事越多。首先，你要明确这件事，是不是不得不做，如果是不得不做的事，那就是等于是一定要做的事。
当然，如果是一定要做的事，就没什么好推脱的了。我可以教你一个小妙招，如果有“臣妾做不到”的赶脚，请拍大腿念下面的咒语：情况就是这个情况，那我也得好啊！咋好咋整。直到你恍然大明白了为止，操练起来，超级好用！。这是我在一个叫“爱冥想爱生活”的公号上学的，里面还有挺处理不良情绪的办法，你可以去看看。当然，你要是不相信，可以当做没看到，继续纠结下去。

自己不想做的事，可是家人偏偏要我去做！怎么办？

先要看看做什么事？如果是对你有帮助的和有益身心的事可就顺其家人的心愿去做吧！他们是你家人都不想你不好的，你就当尽一下孝道当帮帮他嘛！我所说的是一般的事啊！如是果是感情的事，那就要看看你自已的想法，他们比的意见你又要考滤一下，看一看他们所说对不对，切记过于瞎目去爱！有些事局外人是比较清楚的，但又不能全信他们的意见！

在现实生活当中，有许多我不愿意做的事，有些事情是不是我一定要去做？

生活中有许多事情都不是我愿意做的，但我们扔要为他们承担起责任。只要我们把他们当成一种不可推卸的责任抗在肩头，同样可以把事情做好。在学校的过程就是一个接触社会的过程，在学校你将会学到如何和人相处，怎样在集体中发挥自己的优点。也许学到的东西未必在以后的工作中有用，但积累的经验一定能让你更好更快的适应社会的生活。 满意请采纳

大脑老是胡思乱想怎么办？

1、总是习惯性去思考每件事情的意义 想太多的最大表现，就是喜欢思考每件事情背后的深层意义。 同事吃饭没叫你，你就会想到他对自己是不是有敌意，是不是自己哪里惹他讨厌了？ 如此一来，你就容易陷入焦躁不安里面，一直在思考这个小行为背后所隐藏的深意。 很多时候，只是一个简单的行为，都可以让你陷入不间断的思考之中，试图寻找事情的意义。 这种高内耗的思考，只会耗费自己巨大的精气神。 面对这种情况，你应该要时刻给自己心理暗示：别人没啥意思，自己不要想太多，这只是一些自然而然的行为，并不存在特别的内在含义。 2、只有头脑在思考，行动力跟不上 想太多的人总是在头脑里各种徘徊，预设了千百种方案或者结果，结果行动力