怎样才能变得愉悦？
怎样才可以使自己的心情变得快乐
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。 如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。 首先，要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观如何让自己变得开心起来
平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
运动可以缓解压力，并保持健康与平和的心态。因为当人们运动时，随着身体的发热，血液循环加速，血管扩张，这能使工作和劳动带来的神经紧张，大脑疲劳和情绪紊乱得到积极调整。对消除忧虑非常有帮助。
充足的睡眠是减轻压力的重要方法之一。睡眠不足会降低人们的满足感，导致对生活的热情不足，心情变差，并影响工作效率。相反，充足的睡眠可以使人们消除情绪干扰，促进思维进程，使人精力充沛，帮助身心放松，减轻压力，缓解疲劳并养精蓄锐。
吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突：当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面通过咀嚼和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移，从而暂时忘却了烦恼和忧愁。
解铃还须系铃人，除了直面压力事件外，你还需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑。做运动也好，做心理咨询也好，找人分享也好，或找个好医生给自己检查看看，分析一下情况。
怎样能让自己变得快乐一些？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.怎样才能使自己变得快乐？
做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。. 日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。 人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。 因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，祝你开心愉快。如何让自己变得快乐
不要想太多，着眼于现在 在对于情绪的管理中，百分之九十的人都会犯一个错误，那就是想太多，以致于产生焦虑和担忧。对于没有发生的事情，人们已经投入过多的精力了，对未来发生的事情做了各种设想，同时产生各种担忧。但是真正发生的那一天，你会发现许多事情，你的担忧是毫无意义的，它仅仅是占据了你当前的快乐。因此着眼于现在的生活，抛弃未来的烦恼，你会快乐更多。 力所能及的帮助他人 有的人认为帮助别人，就是一件只有付出没有回报的事情，但实则不然。帮助他人虽然没有实际的回报，但你会发现你的价值感会迅速提升。自我价值的满足是个体的一种需求，当这种需求被满足的时候，我们内心就会变得充实，倾向于自我肯定的方向发展，内心相关文章
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