总感觉心里压着事情，烦躁，常失眠！浅睡时间比较多，然后最近想哭的时间比较多，应该是抑郁了吧？

心情烦躁,总是想哭,失眠多梦怎么办 ？

如果你是心情烦躁。总是想哭。而且晚上睡觉的时候失眠多梦。如果是遇到这种情况的话。我建议你首先保持一种开心快乐的心情。总是想着高兴的心情。保持开心的微笑。晚上睡觉的时候把周围的环境布置好。都保持一下放松的心情。然后多听一些。睡眠的音乐。这样的话就有助于深度睡眠。

心情烦躁,总是想哭,失眠多梦怎么办 ？

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

总是心慌，焦虑，失眠是怎么回事

如果晚上容易失眠，可能是因为心情比较烦躁，情绪波动比较大，容易胡思乱想。有很多方法可以舒缓一下心情，我会选择在睡觉之前洗一个热水澡，让全身都放松一下，选择喜欢的带走清香味的沐浴露。换上宽松的睡衣，涂一点精油，敷一张面膜，然后开始躺在床上。枕头一定要够软，被子也要选合适的，夏天就盖一条空调被好了。

如果心里有什么烦心事的话，可以在傍晚去公园运动一下，看看美丽的黄昏，听听鸟叫，看看广场跳舞的人们。这样子对舒缓心情有很大的帮助。

晚饭要适当吃的清淡，不要暴饮暴食，吃的太多的话，容易消化不良，导致胃胀，晚上难以入睡。太晚了就不要喝咖啡或者茶这类提神的饮料，不利于入睡。

可以尝试一下一些助眠的办法，比如，没有任何规律地数羊，这样可以有催眠的效果。或者数一串数字，数的久了，慢慢地就有睡意了。也可以听一些舒缓一点的音乐，想理查德的《秋日私语》，巴赫的《马太受难曲》，《卡农》也是很好的选择。建议音乐播放器记得调好定时，因为可能会不知不觉地睡着了。

如果心情确实比较烦闷，或者莫名其妙地胡思乱想，可能是神经衰弱或者太浅眠了。这个时候就应该资讯一下医生的建议，可能是因为上火，导致失眠。或者身体缺少什么元素，需要补充。医生的建议会专业很多，也有针对性。

我以前失眠的时候我就看一下报纸，把它拿到床上去，那些字密密麻麻的，看着看着很快就会睡着了。我还会听英语新闻，因为有一些实在听不懂，就有睡意了，这个方法学生党可以尝试一下，也可以按自己的情况来看，说实话，上课的时候还真的蛮想睡觉的。也可以听一听电台，下载一个应用软件，搜索一些风格比较固定，背景音乐轻柔的节目来听一下。但听音乐和听广播电台的时间不要太长，因为本来是要听来助眠的，结果越听越精神，越来越不想睡了。

不建议吃安眠药，因为有时候可能会把握不好，也可能会更加焦虑，产生依赖心理就不好了。其实晚上失眠，可能白天也会困，影响工作和学习。

失眠是由生理问题和心理问题共同导致的。所以在平时要注意锻炼身体，营养也要均衡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，健康饮食。遇到问题就跟身边的人多沟通，保持愉快的心情。

希望你能开开心心，健健康康的过好每一天，有一个健康的体魄，也有一个良好的心态。

心情不好的时候很压抑，很想哭 怎么办 ？

1、首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。

2、可以做一些合适自己的有氧运动（不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消），有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

3、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。

4、看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。

5、宣泄情绪，当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

6、倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。

7、旅行，旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松下来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了。

最近老失眠，心情也不好，烦躁，易怒，脾气暴躁，爱生气，怎么办？

现在有很多的人都有失眠的情况，白天的时候很累，但是到了晚上就是睡不着，我们都知道失眠的危害有很多，晚上睡不着，那么第二天的时候对工作和学习都提不起精神来，有些人长期的失眠会导致心烦气燥，而且很容易发脾气，有时候知道这样不好，但是还是不能控制住自己的脾气，那么失眠心烦气躁的时候应该怎么办好呢?下面我们就具体的看下。 步骤/方法： 1、首先，很多的失眠患者都会出现精神紧张的现象，如果长期失眠的话，那么会产生抑郁症的，所以说平时有失眠现象的时候要尽早的去治疗，针对失眠的不同症状，可能会引发不同的问题。 2、其次，如果最近总是失眠的话，可以适当的增加自己的运动量，让自己的情绪更好一点，这样对睡眠是有帮