情绪不高涨，开心不起来是什么原因呢

总是情绪低落，做什么都高兴不起来，这是为什么?

情绪低落其实是一种很正常的心理状态，但是长期的情绪低落会对人身心健康造成一定的损害，并容易引发抑郁、焦虑等精神疾病。为了自己和家庭，碰到情绪低落最重要的就是调节自己心理状态。

这里给大家一个处理框架：先分析原因，只有找到情绪低落的根本原因，才能抓住主要矛盾，让情绪低落得到很好缓解。主要矛盾往往是爱情、事业、家庭、孩子、亲人中的一项，一定要经过深入分析去找主要矛盾。

这里推荐一下具象疗法的方法，可以按照这些步骤操作：

1）调取代表主要矛盾的画面。在安静的环境下，闭起双眼，想象自己生活中的主要困扰变成一幅画面充满你眼前。如果长时间没法调取，那么可以让自己接受放松，具体句子为现在我要让自己放松，数字每次变小，我就会越来越放松，现在是10，越来越放松，9，越来越放松……1，越来越放松再做上面步骤。

2）开始分析画面，这幅画面中可能有各种各样代表隐喻的问题，包括风景凋零、孤独凄凉感等。因为这幅画面代表你潜意识中的一种时点状态，出现这样的问题并不奇怪，你要做的是，花几天思考画面含义并得出非常准确的结论，结论可能是多个，但是根据自己的情况选择最接近的一个。

3）准备好双管齐下解决问题，一路从现实情况走，远虑其实现在是不能解决的。所以正确的处理方式就是根据困扰的问题去和各方面沟通，争取大家的理解和支持。一路从画面走，经过努力回到你看到的画面，把画面中任何不好的地方全部用自己的努力，把他变成好看、漂亮、符合审美的东西，通过画面完全切换，改变潜意识中对这个东西的负面观感。

这里特别强调下，一定要两方面一起努力，单方面努力只有短期改善效果。

自我打击是痛苦之源，快乐生活是长生之母，长期自我否定、暗示自己不能完成目标、受各种挫折放弃人生正念和放弃对理想生活的追求，都是痛苦的源头。而拥抱新鲜空气、万花百草、好看的姑娘、好听的音乐、漂亮的装饰，都是快乐长生的源头。

生活的选择权只在自己手中，如果情绪低落了，请勇敢的把航向调回正常！

总是提不起精神，感觉总是心情不好开心不起来？

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

情绪总是低落不开心是怎么回事

其实一个人情绪总是低落不开心的原因有很多，但整体上是内心的不舒服和不幸福，以及外在原因的影响。要学会让自己开心，多去想一些可以让自己笑的事情，多接触一些让自己舒服的人，另外可以做自己想做的事情，比如听听音乐。

情绪低落、高兴不起来，对什么都不感兴趣、感觉做什么...

情绪低落时，要学会忍耐和控制，学会情绪转移，把注意力转移到让人高兴的事情上，尽量化解不良情绪。例如娱乐活动、体育锻炼、努力工作等。还可以寻找发泄渠道或是向知心朋友一吐为快。但不要把情绪带到公共场合，那样既害人又害己。

心理学家告诉你，每一个人都应该努力消除自己的不良情绪，防止坏情绪的蔓延。最好是每天面带微笑，像阳光一样带给周围的人快乐。

情绪低落时，不适合去分析你的生活。这样做是情感上的自戕。关键是在我们情绪好时要感恩，情绪糟时要得体——不要把它们看得太严重。下次你情绪低落时，无论出于何种原因，都要提醒你自己：“这也将会过去的。”

总是心情低落开心不起来没有和人交流的欲望？

当你出现一下症状时，要进行情绪调节。 (1)情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世。 (2)心理功能下降，自我评价降低，不愿与人交往，情绪呆板，总以"灰色"的心情看待一切。 (3)兴趣下降，自罪自责，内心体验多不幸、苦闷、无助、无望，总感到活着没有意思，并且可以伴发多种躯体不适，如失眠和食欲减退等。 心理疏导情绪调节的几个小方法 当烦心事很多感到很郁闷的时候，该怎么办呢？教你几招，保你心情愉快： 1.哭--适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静，哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。专家指出，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去，从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性