压力大，有轻生念头。怎

最近心里压力很大，心情很压抑，有时候想要大哭一场，甚至会冒出轻生的念头。我该怎么办？

先说明我是心理咨询师，你可以相信以下的话。

道理就不多说了，信息泛滥的网络，鸡汤到处都是，针对你提到的情况给一点应对的建议。

1. 有轻生念头时，立即停住，强迫或说服自己立刻抛开这个想法。

2. 想哭的时候就哭，怕人看见就找个没人的地方，不需要忍。

3. 缓解压力的办法：（1）找朋友倾诉（2）可以把所有情绪和想法写在日记里（3）运动，比如打球、跑步，游泳（4）可以找朋友但我建议独自，去KTV嘶吼3个小时

然后说一点知识，你要相信现在所有的情绪、想法、问题都是正常的。

比如说你会在意别人的态度，甚至一个眼神；你会认为考试是生活中最重要的事情，它几乎代表着所有；你会茫然、会怀疑自己、会不知如何面对现在和未来、会想放弃、会觉得没人能理解、会反复无常难以自控，甚至常常会绝望……这些都是正常的，几乎每个人在这个阶段都会经历，这就叫成长。成长不止是心理和认知方面，更多的是你的身体。

因为你现在正处于青春期，身体正在快速的成长，各种激素的旺盛分泌，这些看不见的身体变化会影响你的心理，令你的情绪莫名低落和暴躁。一定不要怕，也不要有负担。现在你能做的就是接受你自己的情绪，爱护你自己的身体。你现在还是在父母保护下的孩子，不要苛求自己，必要时依靠父母。

最后的建议是当你希望得到帮助的时候，可以打心理热线电话，现在几乎每个城市的心理医院都有专线，还有许多心理组织的义务专线，都是由正规心理专业人员24小时免费接听，你可以放心倾诉、求助，比如010-82951332、021-12320-5、400-161-9995、0431-89685000、0431-89685333。

得了很严重的抑郁症，感觉压力很大，有轻生的念头，整夜失眠，我该怎么办？

生活在这个竞争激烈的社会，来自学习、生活等各方面的压力都很多，我们也难免会有这样或那样的心理负担。不少人得了严重的抑郁症，感觉压力很大，经常失眠，甚至会有轻生的念头，该怎么办呢？我们需要调整一下消极的心态，万事朝着好的方向去想，慢慢地便可走出这片心理阴霾。下面我们来详细分析一下吧。

一个人的心态真的很重要，它能影响你所有的行为活动。人都是感情动物，喜怒哀乐乃人之常情，每个人都多多少少会有些烦恼，但是许多烦恼都仅是我们对客观事物的主观感受，如果我们改变不了这些客观事物，那我们就转换一种思维来改变自己看待这些问题的角度。我们要试图让自己从糟糕的的心情里面走出来，看向生活中更多美好的东西，比如想一下那些和家人或朋友在一起时温馨的瞬间，你还希望那些瞬间有重演吗？那就振作起来。

当我们出现轻生的念头时，不要冲动，给自己一点时间哪怕几分钟也可以，认真想一下这样做值得吗？还有哪些重要的人他们需要我们，他们不能没有我们？选择离开这个世界只是在逃避问题，我们需要的是勇敢地面对眼前的一切，相信过了这个坎就会迎来美好的明天。它需要我们去尝试而不是直接逃避或放弃。

所以，从现在开始振作精神，调整好自己的作息好好吃饭好好睡觉，勇敢地面对眼前的问题；心里的压力可以找个靠得住的人说出来，不要硬撑着那样会憋坏的。能解决的问题尽量解决，不能解决就放手释然，换个角度看待它也许会更好。生命才是这个世界上最珍贵的东西，我们的生命不止属于我们自己，它还属于生我们养我们的爸爸妈妈，还属于我们生我们养的孩子。我们不能自私，如果我们爱他们的话首先最基本的就是做到爱自己。

有想轻生的念头怎么办

有想轻生的念头一定是心里压力太大或者是受到什么冤枉事。所以对生活失去了信心。再就是你得了什么。并。心理疾病或精神上的疾病。一定要去医院看看医生。人生。你是活着不容易。不要有这样的念头打消。多出去走走。多找好朋友说说知心话。事情说开了就好了。

压力好大.有轻生的想法？

当然是要努力打消这个念头了,并且努力去寻找解决问题的方法。因为自己压力太大而产生轻生的念头,这是绝对不可取的行为。生命对每个人来说都是宝贵的,都是无价之宝。

压力大，想轻生，怎么办？

现在的人人人压力大，你要学会面对压力这是你成长的一个过程，每个人都是如此，刚中考完有压力可以放松几天时间，在继续学习缓解压力和疲劳，这么年轻还要多些正能量想法，找个同学聊聊天也可以，千万不能做傻事。