沮丧、恐惧、悲哀怎么办？

心情沮丧失落不高兴怎么办。谁有办法。急急.......

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不

如何才能彻底走出痛苦、沮丧、悲观的情绪？如何才能彻底消除心中的种种痛苦、消除心中积累的种种淤泥？

首先对自己要有信心，其次不要对彻底消除心理影响心理障碍或者是心理问题，做一个绝对性的概括，因为这是一种病，病来如山倒病去如抽丝，要让自己定的目标，先比较容易实现，比如说每天焦虑，每天焦虑先，变的不是那么焦虑，而不是说变得一下子不焦虑，这是不可能的，也是不现实的，这样一点一点的给自己确定目标，通过换一个工作环境，学习环境或者是居住环境，然后再与再交往一些不同的朋友那些就有正能量的朋友改变才能够让你的心情变得越来越好。

总是悲伤沮丧心如死灰怎么办

这是正常的，每个人不是都是每天开开心心的，也会有心情不好，沮丧，焦虑，悲哀的时候。只是有的人可以自己心理调节，他们沮丧，焦虑，悲哀的时候就回放松自己，去玩，去做想做的事情。有的人心理调节能力弱些，就会觉得天也快塌了。 其实这也没什么大不了的，你的生活也没有真的发生什么可以让你沮丧，焦虑悲哀的事啊。乐观点，多想自己快乐的事，如果真想想沮丧，焦虑悲哀的事的话，就想那些可怜的人，像地震，他们多无辜，可却受到这飞来横祸，他们沮丧,悲哀吗?可是他们没有被打倒啊，他们会活的更好！ 你现在要想，你没有他们惨，既然他们没被打倒，你也不可以输，你也要活的更好，比世界上任何一个人都好。

情绪失控莫名感到恐惧和沮丧该怎么办

会克制.. 慢慢养成习惯啊， 很难的，慢慢的来。 一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。 情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪，这需要你主动地学习，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。 首先你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。 如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。 更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。 告诉自己： 从此刻开

内心里面不高兴，整个人沮丧到不行，怎么办？

出去走走逛逛街，找热闹的地方待着，或者找知心朋友聚会聊聊天，购购物，心情会好一些。当你一个人独处的时候还会沮丧，那就找点事情做，让自己忙碌起来，这样心就不会想那么多了，而且累了就睡着了，也就不沮丧了。友情提示：千万别买醉，那东西不管用还对健康无益！