办公室里有个中午睡觉打鼾声音非常大的同事，该怎么跟他说？

办公室里有个中午睡觉打鼾声音非常大的同事，该怎么跟他说？

这种事的确很难开口，毕竟打呼噜是一种很难控制的行为，不是故意的，你总不能不让他午休吧。建议你可以买个耳塞试试看，这样影响也许会小一点。

办公室午休期间，有同事鼾声震天响怎么破？

有上中下三策能避免这种状况，一是准备一个耳机或耳塞，阻隔来自外界的声音，这个效果视对方情况而定，算是下策。不建议用自制的棉花耳塞，容易因为在耳道里塞得过深，不易取出，闹到之后去医院就不好了。这种方法优点在于成本低，准备简易，弊端即震天响的鼾声能否彻底隔绝不好说。

音乐与广播在很多时候可以放松人的心情，睡觉的时候也不例外。一些柔和的音乐可以让我们轻松入眠，而稍微有催眠性的小说或故事可以让我们不必担心被突如起来的高声调鼾声吵醒。只需要准备一个耳麦，将声音调到适宜的音量，然后往耳中一放，基本上就对外界不知了。耳机最好是那种无论怎样扭头都不影响舒适感的，最好配合一个抱枕，可枕可靠。

上面已经说过了下策与中策，上策就是从根源上解决问题，将鼾声震天响的起源给解决。并不是让大家走过去把同事叫醒，那样一定会得罪人。而是要我们找到同事的原因，确认其究竟是疲累或是因为身体因素等等。针对不同的情况给予不同建议，从身体上把他们的问题结局岂非更好的方法。他们解决了身体隐患，我们也不用听震天响。

其实，很多打鼾者自己并不知道给他人造成了困扰，他们也是因为身体的原因才会引发这些问题。如果仅仅是身体疲倦还较易解决，只要本人注意休息就好，打鼾也是偶尔性才会发生的事情，但若是身体有隐患就要及早前往医院检查医治，配合医生的叮嘱了。

对于那种打鼾声特别大的室友应该怎么办

大学生活是丰富多彩自由自在的，我们可以有许多自由时间去做自己喜欢做的事情，而且我们有大把大把的时间睡懒觉。可是总有一些室友呼噜声太大，影响了我们的睡眠。如果这样的室友让你碰到了，该怎么办呢？ 首先，你自己要心平气和。室友呼噜声确实把你吵了，可是室友也不是存心故意使坏，某种程度上打呼噜对他自己的伤害更大。所以你就要心平气和，不要太生室友的气，更不要赌气制造更大的声音，否则你自己更没法睡觉了。 室友的呼噜声太大怎么办 室友打呼噜说明他是呼吸不畅，或许是一些疾病造成的，比如鼻炎、感冒、肥胖、遗传，也有可能只是因为睡姿、枕高，如果是前几种原因，就建议室友去医院看看；如果只是后面的原因，就把他叫醒重新睡

有一个打呼噜的室友，怎么应对比较好

相信很多同学上学住宿的时候都遇到过这种困扰，同宿舍的同学竟然是个呼噜鬼！尤其是女孩子睡觉一般都比较轻，如果遇到这样的室友简直是折磨人，今天来给大家说几种亲测有效的办法。

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自己用，睡眠耳塞。这种耳塞体积小巧，质地柔软不伤耳朵，还有各种样式和颜色供你选择，某宝搜索就能找到，最重要的是不夸张地说非常好用，放进耳朵里，基本外界的声音就听不见了。装修的声音，楼道里的声音，半夜不睡觉聊天的室友，还有那个呼噜鬼和他们通通说再见啦～睡眠耳塞，良心推荐～

在ta打呼噜的时候轻轻推他的头部。一般情况下一个人打呼噜除了他自身鼻腔原因有一大部分原因是因为他的睡眠姿势不对，如果你的室友打呼噜，你可以尝试轻轻推ta的头，一般情况下ta就不会打呼噜了，然后帮他调整一下枕头的水平，通常做好这两部，打呼噜情况就会好转很多。

还有一种办法，就是帮助室友调理日常的生活习惯。很多时候ta打呼噜跟ta白天的饮食和过量运动都有关系，搭配合理的饮食习惯，注意白天不要运动过量，都会有助于减少睡眠时打呼噜的情况。不过还是希望你可以建议你的室友及时去医院对打呼噜这种情况进行治疗，避免产生更多的不良影响。

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室友打呼噜这件事情，其实是需要大家互相去体谅的，因为ta打呼噜并不是ta自愿的，作为室友大家都是兄弟姐妹，有事情可以慢慢解决，不用太过于纠结此事。上述小办法希望可以帮到你吧～

该如何委婉地提醒室友打鼾吵到我睡觉了？

进入大学以后，很多人都会遇到这样一个问题，那就是有一个睡觉打呼噜的舍友，遇到这样的舍友，晚上睡不好就会影响第二天上课，那么有哪些方法可以解决这个问题呢？ 打呼噜是一种疾病，其实这点是很多人不知道的，认为这个是正常的现象，不需要去治疗 ，随着年龄的增加和体重的增加打呼噜这个疾病才会越来越明显了。 打呼噜是疾病的人，主要是几点特征，打鼾特别响，有憋气的情况出现，晚上起夜次数过多等等。 在自己的打鼾的同时还会给身边的人造成了很大的困扰，打呼噜有些人根本不放在心上，殊不知，如果严重的话也是一种病，所以不容忽视。 1、喝蜂蜜水 建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜