时常感到莫名的紧张与恐惧，就是没有任何的原因时常感到莫名的紧张与恐惧，就是没有任何的原因

为什么时常会出现心慌，紧张，恐惧的心理感觉

绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。
压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。

扩展资料
解决方法
1、进行正念冥想
冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。
推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。
当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。
2、注意转移法。
即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。

为什么我心里总有一种莫名的紧张恐惧感?在人群中总感觉别人在看我嘲笑我，让我无地自容，心里就有一种

真正优秀的人不是不怕别人说什么，而是知道别人说得对不对。不是不在乎别人说自己不好，而是知道自己到底好不好。
你不够优秀，因为你不懂你自己的优点和缺点，更不能把你的缺点变成优点。比如你不善于表达，在你自己看起来这是缺点，可如果你能在沉默的时候认真思考，做到胸有成竹，然后按部就班去做，那就比口若悬河而当了行动的矮子的一帮人要厉害。

小时候一直有一个毛病，就是时常忽然害怕紧张，笑着笑着就没缘由的恐惧了。后来没有当回事，也没去咨询治

问题分析：
你好，你有恐惧症的症状，有时间最好去医院精神心理科好好检查一下，接受一下系统的心理辅导，这个情况持续时间较久，需要好好想一想，小时候发生过什么事，才会让你感到恐惧不安。
意见建议：
可以服用解郁安神颗粒调理一下段时间，这是中成药，副作用较小，平时要多鼓励自己，增强些信心与勇气，一定要尽快走出来这个心理阴影。

我有时会有莫名其妙的紧张恐惧，时常是想紧张就会感到紧张。不想和别人竞争，会及其在意得失和输赢。

我觉的，没有什么严重的，你第一可以和自己的朋友聊聊。和自己亲近的人聊聊你的烦恼。说出来自己内心会轻松一点的。不要胡思乱想。另外，你可以去锻炼身体。每天跑步，做俯卧撑等，让自己的身体健康起来。晚上也可以睡个好觉。最后，还有一个，要明确你的目标是什么，你现在该为目标做什么事情和准备。慢慢的调节自己，让自己乐观起来。就好了。
你去看医生，说实话，就是给医生白给钱，买放心，没有什么用的。假如学校有心里咨询机构，你可以去和他们去聊聊。记住，是去聊天的，不是去看病的。相信自己是健康的，一切都会好起来的。
我希望你早点把消极的心态放下，积极的面对每天新的太阳，你一定可以的。记住给自己强大的心里暗示，你一定会成功的。

心中有时会无故感到恐惧，紧张。我这是怎么了？

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。