产后容易生气发脾气怎么办？

产后易怒怎么办？

每个人都有自己的脾气，有的人脾气比较好，很少会发脾气，有的人脾气很差，经常用到不顺心的事情就会发脾气，还有很多人是在不同的情景下会发脾气，我们会发现很多女性在生孩子后会变得脾气暴躁易怒，可能之前是很温和的，但是产后就变化很大，经常发脾气，是为什么呢
????‍????‍????身体变化和压力
女性生孩子之后身体变化会很大，不仅是身材会发生变化，内分泌也会受到影响，经常会感觉身体不舒服，而且照顾孩子休息的时间是非常少的，人就会变得很烦躁，加上周围的人如果给自己太大的压力的话就很容易爆发脾气。
????‍♀️调节情绪
女性产后要注意调节好自己的情绪，尽量让自己放松，不要想太多琐碎的事情，有时间的话可以尝试运动一下，运动是能释放压力的，如果心里有很多话想说，可以跟家人或者是朋友诉苦，说出自己的心里话，不要让自己压力太大，学会调节，多想想好的事情。
????心理准备
在生孩子之前先做好心理准备，多了解一些产后的知识，对宝宝充满期待，相信宝宝的到来会给你带来更多的爱。
????‍????‍????‍????家人的呵护
家人应该体谅孕妇，生孩子后也要照顾到产妇的心情。

产后脾气明显见长，而且很容易生气，什么情况

这可能是产后，照顾孩子，晚上睡眠不好。另一方面可能家人对你关心不够，总之小家伙的到来可能让你手忙脚乱，然后，心火上升，自然脾气不好。

产后一个多月心情烦躁脾气暴躁易生气爱发火

你好，易怒（易发脾气）在中医学角度来看很有可能是肝火过旺所致，平时可多吃点败火的东西，比如西瓜，梨子，香蕉之类的，绿豆汤也不错。一定要控制自己的脾气，自己调节，气大伤肝！一般来说，说明你很敏感，而且特别在意别人对自己的看法。这多是是你长期的生活环境和习惯造成的。所以想改变，也需要长期的努力。 意见建议：可从两方面来努力改变：1情绪上，生气多了，就更容易生气，发脾气多了也就更容易发脾气。所以首先要尽量克制自己，努力的忍耐，或者转移注意力，不管什么方法，就是要不让自己生气，从习惯上改变。2 理智上，要想想自己为什么爱发脾气，要学会宽容，不但宽容别人，也宽容自己，很多事情不用太在意，只要把最重要的事

我生完孩子后，动不动就发脾气，没办法控制怎么办？

看到了你的描述，能够理解你的那种心情，我们都有这样的经历，当情绪上来的时候，六亲不认，但情绪过后，对自己的种种行为又感到很懊悔，想改变，不知怎么着手。希望我的分享能够给你带来一些启发……你在文中所描述，自从有了宝宝以后，自己的情绪发生了很大的变化，这个也是你能够感受出来的。而你在文中也描述，连夫妻之间的感情也不怎么好。

当我们心情不好的时候，那就看什么都不顺眼，于是我们都有这样一个心态，喜欢把自己的坏情绪转移到那些比你还要弱小的人身上。比如说：在厂里上班，被领导批评了，于是就会把这种不好的情绪转移到下一个人身上。这在心理学中叫做踢猫效应。

你在文中所描述的情绪，可以用愤怒两个字来概括。愤怒是人的基本情绪之一，其特点是爆发迅速，破坏力强。我们每个人都有这样的情绪，在刚出生的婴儿身上就能看看得见。当我们遏制婴儿的种种行为时，婴儿的愤怒情绪就是大声的啼哭。所以，心理学愤怒的定义是：愤怒是一种内心不快的反应，他只有感到不公和无法接受的挫折而引起的。

当我们愤怒爆发以后，于是我们就会做出一些攻击性的行为，就如你文中所说的：你会打小孩子一顿。于是，在生理学有这样一项研究：我们一旦因为外界的原因引发了愤怒，这一情绪，那么我们来体内就会产生多巴胺，引发我们的心跳会加速，血压也会升高，等生理变化。于是我们的理性思维来不及反应，我们就会做出攻击性的伤害性行为。

所以，愤怒的另一层意思是：任何形式的发怒都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性。也由此可以看，在愤怒这一情绪的支配下，一个人在冲动之余会做出出格的事情，也是很正常的。而你的情绪，没有得到完全的释放。如果我们能控制好自己的愤怒的情绪，那么我们就能控制好自己的一些行为。

当我们认识到了愤怒的本质，就清楚地认识了自己，管理好愤怒这一情绪，只是发挥真相的力量，就可以让愤怒成为改变不公的动力，而非得理不饶人的手段。而你应该，找你的老公好好聊一聊，你们之间缺少了太多的沟通和交流，而这也恰恰是你愤怒情绪的导火索。希望你们能够静下心来，好好沟通，没有沟通，解决不了的问题。

坐月子生气危害多，该如何做一个好月子？

坐月子置气，吃不下饭，睡不香，本该休息的阶段却耗费在生气上，这样会严重影响产后恢复，引起内分泌失调。不少妈妈生气后，发现奶水明显减少，因为在人生气的时候，身体里的肾上腺皮质类激素就会增多，而这种元素能够抑制泌乳素的分泌，所以生气就可能导致宝妈回奶。中医角度上讲，月子期间容易导致肝火，尤其是血压会升高，会对产妇身体造成直接影响。

由于分娩后激素波动影响，产妇容易生气郁闷是一件很正常的生理过程，产妇自己要有正确的意识，当自己要发脾气时，要告诉自己“这些都不叫事儿。”平时多与家人沟通聊天，多看看可爱的宝宝，能缓解月子期郁闷情绪。家人做事不满意时，可以直接提出来，相信这个时候家长都会让着你、理解你，千万别憋闷在心里。能够生气大多数情况，是因为跟别人的想法不一样，提前沟通好，学会正确的沟通方式，大家才能和睦相处，也让自己开心度过这一个月。注意个人卫生，忌辛辣刺激性食物等有助于更好度过月子时期。

生完孩子以后，家人的关注点全都在孩子身上，一下子心情会比较失落，同时，刚生完孩子，身体还比较弱，不能碰凉水，很多家务需要家人来完成。看别人做事情，一定要调整自己的心情，不要因为看家人做得不好，衣服洗得不干净，而发脾气。学习正确沟通的方式，让自己在跟家人说话的时候，能够既不伤害到对方，又能解决好问题的方法。有了孩子以后，还会遇到很多以前，从来没有遇到过后事，所以，心里强大起来，不被别人的几句话所影响，不被别人的行为所影响，才能心情愉快地度过。