很悲观很悲观的话，该怎么脱离这种感觉呢
我很悲观怎么办
改变自己有悲观的方法： 学会及时化解消极情绪，变消极心态为积极心态。可尝试以下几种方法： 1．情绪转移法 当陷入消极情绪中不能自拔时，切莫钻牛角尖，一条路走到黑。可用情绪转移法，暂时将精力和情感转移到平时喜欢的方面，等心态冷静、平和，能够正确面对现实时，再回过头清理思绪，寻找原因，制定新的行动方案。 可以换一个生活环境或转移注意力，暂时摆脱消极情绪的困拢。可以去旅游，到大自然中陶冶情操，寻找乐趣；还可以听音乐，让优美、激昂的旋律抚慰受伤、疲惫的心灵；或参加朋友聚会，让友谊的甘露冲淡心中的愁雾，等等。情绪转移法可以有效地缓解精神压力，扭转消极心态，重新找回失去的自我。 2．心理渲泄法 心理学研究最近太悲观了！该怎么走出去？
病情分析：改变思考方式。消极思想可以由负面的自我对话养成，如“我不能”“我没有用”“我很丑”“我是失败者”等负面暗示性语言。应为自己的净化心灵创造一个更积极的环境，并用积极语言替换消极语言。对着镜子说“我能”“我会成功”“我很漂亮”“我很聪明”等积极暗示语提醒自己有价值。2、用鼠尾草净化环境和自己。鼠尾草自古以来就被人们用于清除住宅内的晦气或鬼怪，它也可以用于希望我能帮助到你
内心悲观,失望怎么办?
谁都有情绪糟糕，甚至悲观失望的时候，有时候是因为外界因素的干扰，有时候则是因为内心的过度忧虑。这时候学会调整自己悲观失望的情绪尤为重要，及时调整状态才能让我们更好地恢复生活和工作。
那么，我们该如何调节悲观失望的情绪呢？
一、唱歌，发泄。
唱歌是我们调整情绪的润滑剂，即使你五音不全，你依旧可以通过唱歌来表达情绪，尤其是那些需要用嗓子吼出来的歌，特别能给人一种发泄的感觉，唱完后倍儿爽！如果你也情绪状态不佳，建议你也去KTV唱唱歌，保证心情会有所好转。
二、吃甜食，填补。
据科学研究表明，在情绪不好的状态下，吃一点甜食能很好地调整这种状态，让人的心情渐渐好起来。因此，如果你情绪不佳，可以适当买点甜食填填肚子，吃着那美味的冰激凌和蛋糕，相信这种美好的味觉体验会慢慢填补你内心的小小空缺。
三、运动，思考。
以前，每当我情绪糟糕的时候，我都会去操场跑个5圈。跑着跑着，身体的运动和活力渐渐使大脑变得更加清晰，不知不觉更加理性起来。情绪的不好在汗水中发泄掉，而脑海中不论是对难题的处理，还是对未来的思考，都更加清晰可见。
四、看剧，转移。
如果你情绪状态不太好，建议你在朋友的陪同下，选择几部喜剧片看一看，用喜剧片的欢笑来调整转移情绪。一笑过后，你的悲观失望状态就能得到较好的调整，对糟糕的事情也更能看得开。
五、睡觉，缓解。
很多时候，我和我的小伙伴会惊奇地发现：我们前一日还在争吵怄气，但是第二天睡醒后，就是新的一天，前一日的情绪就被慢慢缓解了，可以说睡觉是很好的情绪缓解方式。如果你也感觉情绪状态很差，那么适当睡眠舒缓一下不稳定情绪吧。
希望上面几个小建议，能帮你调节悲观失望的情绪，每天开开心心，过好每一天。
悲观人生怎么办？
1、首先要摆正自己的心态，多读的有正能量的书，知识会让你内心变的强大起来的，那时候你就不会悲观了。 2、树立信心去改变，多和积极乐观的在一起，跟他们做朋友。真正积极乐观的人，是不会被你影响的，他会感染你，拉你走出困境! 3、其实，悲观的人属于不自信。学会欣赏自己，爱自己培养自信，做自己不敢做的事，勇气战胜自己，别钻牛角尖多看书，多学习，多丰富自己的知识，不要把事情追求太过于完美，世界上任何的事没有完美只有更美。 4、人的悲观情绪来源于心情，心情好了，自然就没有烦恼了。为什么要悲观呢，怎么过不是一天儿呢，高兴一天儿。悲观也是一天，何不高高兴兴的过一天儿。又不是什么生离死别有什么呢？做人嘛，总会有如何摆脱悲观消极的心理？
我是心理咨询师，我可以给你一些建议 第一，你通过自我突破解决你的心理障碍（就是你的恐惧感），你可以去跑步，游泳，放松心情的同时不断给自己建立新目标，树立自信。 第二，做一件很轻松的事，你把一张比较复杂的拼图拼好，或者把你喜欢的玩具，闹钟，可以拆装的东西拆了，再重装好，不仅要原样，还要性能和以前一样，当然前提是你喜欢的东西。建立成就感，并不断的鼓励自己要坚持，要完成。 第三，你的情况属于低趋高避型，就是说你害怕失败，再看到失败的影子后你就会放弃，并且避开你所认为无法接受的事物，这是一种人格，你轻易没法改变，所以你不必太苛责自己，也许你天生就是谨慎的人，而不是什么失败者。你可以做一些谨慎，没有太多相关文章
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