心情郁郁，对什么都提不起来兴趣，毫无愉快感，这是怎么回事？

为什么老是开心不起来 很压抑的感觉 对很多事情都提不起兴趣

1.首先的话，你感觉已经特别不开心的，这个时候的话，你的主线任务就是让自己开心，做一些自己开心的事情，然后去培养自己的兴趣，重新对生活提起兴趣，这个就是你当下应该马上去做的事情，因为你既然做什么事情都已经心不起来了，那么这个时候先把别的东西放一放，先调节你自己的心情。

2.并且的话你可以吃一些自己喜欢吃的东西，就像是吃蛋糕，或者是喝奶茶，这种甜食是能够让人产生愉快情绪的，同样也是能够调节自己的心态的，那么你也可以去吃一些自己喜欢吃的东西，或者是你可以去一些自己想去的地方，就像是出去旅游，你可以去自己喜欢的地方，然后出去看一看外面的美好风光，这个也是能够调节自己的心态，然后让自己变得很开心的，因为美好的风光它能够洗刷自己的心理上的痛苦，还有一些不愉快会给自己带来非常愉悦的心情。

3.当然你也可以通过运动的方式去把自己不开心的事都给发泄掉，就像是跑步或者是打羽毛球等等，都是可以让你自己的心情变好的。就像是我们以前老师说的，如果你不开心，就继续走一走，看一看，有的时候你出去走一趟，这个开心的情绪都会积攒很多。

世界上美好的东西有很多，你要学会自己去创造快乐，抓住快乐，让自己体验到生活的美好，祝你生活愉快！

为什么对什么都提不起兴趣心情烦躁

对什么都提不起兴趣心情烦躁有可能是最近比较抑郁，可以尝试做些事情分散注意力：

1、做感兴趣的事

如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

2、生活正常规律

尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高神经系统的功能，有益于人的精神健康。

3、广交良友

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

4、避免服用某些药物

口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

5、注意饮食调节

避免大量食用肉类，鱼生痰，肉生火，尤其是狗肉、羊肉等助热生火的肉类要少吃，否则容易加重上火的症状。饮食中要注意多吃清淡开胃的食物，多饮用牛奶，食用豆制品、鸡肉、瘦肉、蜂蜜、新鲜蔬菜和水果及粗粮。

这些食物既能补充能量，又可以及时补充水分和维生素，还能增进食欲，预防中暑。此外，还要多饮水，可以改善血液循环，调节体温。

参考资料来源：百度百科-烦躁

情绪低落、高兴不起来，对什么都不感兴趣、感觉做什么...

情绪低落时，要学会忍耐和控制，学会情绪转移，把注意力转移到让人高兴的事情上，尽量化解不良情绪。例如娱乐活动、体育锻炼、努力工作等。还可以寻找发泄渠道或是向知心朋友一吐为快。但不要把情绪带到公共场合，那样既害人又害己。

心理学家告诉你，每一个人都应该努力消除自己的不良情绪，防止坏情绪的蔓延。最好是每天面带微笑，像阳光一样带给周围的人快乐。

情绪低落时，不适合去分析你的生活。这样做是情感上的自戕。关键是在我们情绪好时要感恩，情绪糟时要得体——不要把它们看得太严重。下次你情绪低落时，无论出于何种原因，都要提醒你自己：“这也将会过去的。”

莫名其妙心情低落，感觉对什么都提不起兴趣，什么也不想做是怎么回事？

一方面和你的精神压力有关，一个人觉得对什么事都没兴趣这和你的心理有关，心理掌握着大脑神经，会促使你达不到兴奋状态，另一方面和你性格也有关系，往往性格活泼的人就不会出现这个现象，他们会自我调整自己的心态，你个人可能性格比较内向导致的。还有一方面可能和你身体健康有关系，建议去找中医看一下。

郁郁寡欢，对任何事都提不起兴趣，也不想跟人交流怎么办？

我也常常会有这样你状态，内心失落完全提不起兴趣，似乎被全世界抛弃。但是我很快会杜绝这种情绪，因为继续让他蔓延确实会让心情更加低落。处在这样的情绪之下，你往往需要自救。如何自救呢？ 第一，让自己忙碌起来，当你内心完全没有间歇去顾及情绪了，就能够做到不郁郁寡欢。 第二，越不想与他人相处就越得出去参加社交活动，你需要与内心的负面做抵抗，才能够做到扭转局面。