心情不好可以做点什么？

心情不好的时候做什么好呢

心情不好有可以理解，每个人都会有心情不好的时候，可以做一些自己喜欢的事去调整，比如： 1.参加户外运动，欣赏周围风景，让整个身体动起来，达到全身放松，心情彻底开阔。 2.听听舒缓音乐，让神经舒张，舒展，让多日来的紧张情绪得到缓解、释放。 3.保证充足的睡眠，很多人在长期缺乏睡眠的情况下心情会烦躁不安，做事不能集中，此时要放松下来，好好睡一觉会好很多。 4.多和家人朋友聊天交流，很多事情说开了，心情就会瞬间豁然开朗，憋在心里很容易抑郁烦闷，一旦整个人把心里的纠结打开，身心便松弛有度。 5.开发自己的兴趣爱好，比如多学习一门技能，多培养一种爱好，在学习的过程中内心得到充实，整个人也会随之自信心暴增

心情不好可以做什么？

你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向； 2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然； 3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独； 5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们； 6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照

心情不好的时候可以做什么

每个人都会遇到心情不好的时候。与其陷入情绪的死胡同，不如寻找正确的解决方法来开导自己。 如果你也正处于心情不好的时候，不如来试试做这些事，心情会随之好起来，很有用。 1 运动。 运动，是治愈一切不良情绪的良药。 当我们心情不好的时候，或许会选择把自己关在家里，一呆就是一整天，也不跟别人说话。 身体不动时，思维就会比较活跃，这时候就会胡思乱想，想多了，反而会加重自己的负面情绪。 因为每个人对待坏心情的处理方式不一样，但是当我们心情不好的时候，哪怕身上再懒，再不想动，也要强迫逼着自己出去走一走，不如就去运动。 运动会让人快乐，这是有科学依据的。 伏尔泰曾说过：“生命在于运动。” 有研究表明，运动能

心情不好的时候该干点什么？

坏情绪人人都有，但是有了解决方法，就可以把它对生活的影响降至最低。当你心情不好时，可以尝试做以下5件事。

第一，逛逛菜市场。把自己关在家里，不动弹也不跟别人说话，一待就是一整天——这是很多人在郁闷时会选择的排遣方法，但是它并不健康。而且，那个时间段人往往都比较爱钻牛角尖，想得多了反而会加重抑郁情绪。

所以，心情不好的时候，哪怕身体上再不想动，也要强迫自己出去走走，最好是去逛逛菜市场。

去看挂着水珠的蔬菜、活蹦乱跳的鱼虾，看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价，看老人们推着小车、操着五湖四海的口音聊家长里短……眼前的一切都会提醒你，人生还是鲜活、有热乎气儿的，那些嬉笑怒骂都是对生活的激情和热爱。生活不止有丧和焦虑，还有这些最真实的人间烟火。

逛完一圈，不妨再找个摊子买些自己喜欢吃的东西，请教一下摊主这些食材怎么做才好吃，结账的时候再让他送你一根葱。看完了这么多热热闹闹的乐趣，还有什么是放不下的？

第二，去做运动。心里堆积着负面情绪觉得发泄不出来时，去运动是一个非常好的选择。在这个过程中，我们的注意力会转移到运动这件事上来，紧绷的神经会得到放松，心情自然也会变好。曾看过一则报道，说有位女演员曾遭遇严重的抑郁症，导致她暴饮暴食，身材完全走样。为了让自己恢复健康，她开始每天跑步，并持之以恒。几年以后，她宣告复出。如今虽已年近五十岁，但皮肤紧致，身材匀称，充满了活力。没什么坏心情是跑步不能解决的，如果有，那就请继续奔跑。

第三，多读历史。

有记者采访一位历史学家：多读历史会对人产生哪些影响？

这位历史学家的回答是：可以让人更从容，更淡定。

读历史最大的好处，就是能够开阔人的视野。当你看过金戈铁马、大江东去，看过繁花似锦后的大厦将倾、千百年前的悲欢离合，再回过神来看自己眼前的烦恼，就会觉得它是多么不值一提。

历史是很漫长的，你觉得过不完的一生放在历史的长河中不过是沧海一粟，更何况那些让人不开心的小事。

凡事看淡些，那些没什么大不了的事情不值得我们为它浪费情绪。

第四，收拾屋子。人的心情跟自己的居住空间有着密切的联系。如果一个人情绪低落，又恰巧处在一个杂乱的环境中，那无疑是雪上加霜。相反，一个干净、整洁的屋子对改善心情有着极大的帮助。

收拾屋子，也是给自己收拾一个好心情。洗衣服、擦玻璃、整理书本、扔掉杂物，都是能够减压的行为。

当整理完毕，面对焕然一新的屋子时，还会油然生出一种成就感，让人神清气爽，心情也会达到一个美好的状态。

心情不好时收拾屋子，是一件一举两得的事情。

第五，告诉自己凡事不强求。其实，一个人绝大多数的烦恼都是自己找的。说白了，就是强求。名气、财富、地位、爱情……这些东西人人都想要，但得到它，不仅要靠努力，有时还需要点机遇。机遇不佳时，强求就是给自己徒增烦恼。

人这一生多的是做不到的事、实现不了的梦、留不住的人，强求和纠缠只会把自己弄得身心俱疲。不如就此放下，坦然面对，不要时时刻刻给自己施加那么多的压力。

让自己快乐，终归只有自己才能够办到。别让自己在阴霾中站得太久。走出去，又是一片新天地。

人活着，最重要的就是开心嘛。

心情不好时可以做些什么

很高兴回答这个问题，以下是我个人个观点，心情不好怎么做？心情不好是每个人都会有的一种情绪，我认为第1：先把心情不好原因找岀来，找出心情不好的原因后，最好是把事情和自己信赖的朋友，或者是你自己想倾诉的对象，把事情说出来，不要憋在心里，会更难受，说出来心里会舒畅。第2：找个安静的地方，让自己去清静一会，或听听音乐，也可以缓解自己的心情。第3：去狂狂街，买点自己喜欢的东西，购物可以让人忘记不开心的事，我心情不好时，就喜欢狂街。第4：心情不好时，可以约上朋友，去公园，海边湖边，散散步，让大风大浪充去你的烦恼。第5：心情不好时也可以，去吃你最喜欢最爱的 美食 ，大吃一顿，会感觉整个心情马上好起来。第6：