经常做梦，休息不好，第二天很累

为什么晚上一直做梦的时候会觉得第二天早晨醒来的时候特别累呢？

在我们睡觉的时候很容易做梦，有的人在晚上一直做梦，然后白天醒来的时候就会感觉很累，这是为什么呢？我认为一方面做梦代表着我们没有进入深度的睡眠状态，另一方面有可能是我们正在受冻或者说正在受到环境的影响，导致睡眠质量不好，所以早上醒来的时候就会特别累，接下来跟大家具体说明。1.没有进入深度睡眠，就容易做梦，所以会很累。
在我们晚上睡觉的时候，并不是马上就会进入深度的睡眠，我是我们是先浅度的睡眠，然后进入深度的睡眠，当我们在浅度睡眠的时候就容易做梦，这个时候我们就会有一些记忆，能够记住我的们在梦中想的是什么，但是当我们进入深度睡眠之后，我们就不会做梦了，如果我们晚上受到了影响就容易一直在浅度睡眠的状态下，所以导致睡眠质量不好，没有很好的休息，白天当然会很累。2.晚上太冷可能导致我们一直做梦。
白天和晚上的温度是不一样的，晚上有的时候会比较冷，甚至到零下几度，这个时候如果我们盖的被子比较薄就容易受冻，进而影响我们的睡眠，导致我们一直在做梦，因为我们没有得到很好的休息，所以第2天早晨醒来的时候就会感觉很累。3.晚上受到打扰也容易导致我们一直做梦，白天疲劳。
在晚上的时候，如果下雨或者是打雷容易造成我们的睡眠被打扰，让我们没法进入深度睡眠，所以就一直做梦在这种状态之下，事实上我们没有得到很好的休息，所以白天依然会感觉疲累。

总而言之，我认为晚上一直做梦的时候会觉得白天醒来之后特别累是有很多原因的，比如说我们在晚上太冷，所以一直没有进入深度的睡眠，没有得到很好的休息，导致我们白天就很累，除此之外，晚上受到其他的打扰也会导致白天很累。

经常做梦，休息不好，第二天很累？

失眠多梦可能是由于压力过大、生活方式不当引起,可通过日常生活调理进行改善.对失眠多梦合并抑郁症、焦虑症的患者,除日常生活调理外,还应及时就医,寻求药物治疗,以改善症状

晚上经常做梦，第二天感到很疲劳，怎么办

“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了-------- 您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因

多梦、睡不踏实，一觉起来更乏更累了，这是怎么回事？

经常做梦，而且睡不踏实，一觉起来感觉自己的身体更累了，这很有可能就是自己的肝气不舒。因为肝气不舒的人心里面有着很大的压力，而且每天想的事情都很多，心思也特别的重，在这样的情况下晚上就没有办法好好的休息。肝气特别重的人在睡觉的时候入睡困难，而且总是因为各种各样的事情而感到心烦，就算自己成功的入睡了也会在梦里面见到各种各样的事情，也就是说经常会做梦，在这样的情况下自然而然的也就睡不好了。

调整状态

如果说经常做梦而且梦特别多的话，那么自己的心神已经没有得到相应的涵养。在这样的情况下自己的心血一直都在空耗，所以说早晨起来的时候就会觉得更加疲惫了，如果是因为这样的原因的话，那么就应该喝一些玫瑰花茶，这样的茶能够帮助自己缓解这样的状态。除此之外在睡觉之前还可以选择性地放松一下，并且可以选择泡泡脚，这些都能够让自己变得更轻松一些，那么在睡觉的时候就会睡得更香一些。

不一样的原因

除此之外有些血亏阴虚的人同样也会出现这种现象，因为在血亏阴虚的情况下自己也会夜不能寐，每天晚上都有可能会失眠。在睡着了的时候也有可能会做各种各样的梦，而且在睡觉的时候还特别的不安稳，每天都在动。如果身边有人的话就会发现这样的人在睡觉的时候可能也会在拳打脚踢，其实表面上看起来是在睡觉，事实上睡眠的质量一点都不高。

在睡觉的时候脑子里面还总是想着各种各样的问题，而且也出现了各种各样的问题，在这样的情况下，很有可能就会没有办法好好的睡觉。每天晚上都在床上翻来翻去，而且要将自己的手脚伸出被子才能够满意，这就是因为血亏阴虚，所以早上起来的时候才会一身的困倦。

最近睡觉总是做梦，第二天醒来就会很累，想知道多梦睡得累吃什么缓解？

多梦睡得累与环境改变、体内生物钟改变、心理问题等多种因素有关。 所以首先等从这几个原因中去改变，这样就能够缓解多梦睡得累。