家里有老人想知道如何锻炼才能不得共济失调？
老年人应该怎么预防共济失调？
预防共济失调的方法有哪些：
1.控制体重，肥胖是脑科疾病发生的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重。
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2.膳食营养要均衡，多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控制在6克以下。
3.坚持锻炼，坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。
4.不主张定期输液，尚无证据表明每年定期输液能预防脑溢血后遗症的复发，故我们不主张定期输液。另外，治疗应遵医嘱，在医生指导下使用，不要自作主张，以免导致不良后果。
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5.定期查体和咨询，患共济失调后，患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。
6.改变不良生活方式，彻底戒烟，控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。
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7.严禁近亲结婚。
8.婚前检查要做好。
9.有小脑型共济失调家族史者尽量不结婚或结婚后不要生育。
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10.加强锻炼，可以延缓发病。
以上就是关于“预防共济失调的方法有哪些”的详细介绍，预防共济失调的方法就是各种蔬菜水果轮换着吃，以吸收不同的营养成分，这也是小脑萎缩的饮食中需要注意的。多食鱼类与海产，适量肉类与豆制品。不吃油炸、油酥、辛辣、腌渍、罐头汤、奶油、番茄浆、腊肉、热狗、蛋糕、洋芋篇。咖啡、烟、酒、茶也要少用。多喝纯水和鲜果汁。希望以上内容能对您有所帮助。该回答不能代替面诊，仅供参考如有不适，请及时去正规医院就诊
如何预防老年人得共济失调？
共济失调主要是由于各种因素导致小脑、本体感觉以及前庭功能障碍导致的运动笨拙和不协调，可由各种脑部疾病及外伤、中毒等非疾病因素所引起 预防的主要方法是，减少脑部疾病，外伤，重度 减少脑部疾病的方法有很多，如减少高血管病变，需要低糖低脂饮食，减少饮酒等一切不良饮食生活习惯，同时需要有良好规律的生活方式，健康的心理。 营养缺乏：如维生素E、维生素B12缺乏也会导致神经应该不足，导致神经功能紊乱，平时的营养功能需要跟上。 外伤、中毒的非疾病因素更应该要注意避免。老年人应该怎样预防共济失调？
目前，共济失调是发生在老年人群中的一种高发的疾病老年人患病之后往往会出现行走不便，语言困难等情况，严重者则会导致瘫痪，因此对于这种疾病，患者一定要及时进行诊治，以免病情进一步恶化。那么，老人出现共济失调要怎样诊治? 手术治疗共济失调 对于脊柱侧弯引起的共济失调，往往就要对症治疗，如果侧弯超过40o仍能行走的共济失调患者，可考虑手术，术前应监测心肺功能。心肌病严重者治疗心力衰竭。有糖尿病者可试用胰岛素，但多无效。共济失调病之早期应尽量做平衡训练和锻炼肌力，做理疗。 中医保守治疗共济失调 在治疗上，我们往往要选择保守方法治疗，中医上药物治疗可以起到缓解作用，对于肾督阳虚型共济失调患者来说，主要是温小脑萎缩共济失调该如何锻炼？
退步走：退步走时要判断方向，掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。 注意交流，平时一定要多与周围的人进行交流，以减缓脑部的迟钝感，提高反应速度，同时也可以预防小脑萎缩。 单腿站立：每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。 拍手操：1、食指指肚对敲36下、2、双手掌跟互敲36下。3、双手小鱼际互对敲36下；4、大母子对敲36下；5、双手手背互敲36下；6、拍掌150下，重一点。共济失调咋治好，平时有什么锻炼方法？
共济失调是由神经系统各个部位的很多病因引起，其中以小脑共济失调最为多见，主要表现为姿势和步态异常、站立不稳、行走不稳等。通过康复功能锻炼，可以有效降低患者肌张力，帮助增强运动功能，维持平衡能力。共济失调的锻炼应在专业治疗人员的指导下进行，下面教大家正确的锻炼方法： 动作示范： 步骤一 坐位平衡训练 让患者坐在靠椅上，把右腿搭在左腿上，家属一手向左轻推患者，另一手在对侧保护患者，让患者练习保持坐位的平衡。再反过来让患者左腿搭在右腿上，向右轻推；待练习平稳后，让患者坐到没有靠背的凳子上，同样方法练习在外力作用下保持坐位的平衡； 步骤二 站立平衡训练 让患者在助步器的辅助下双腿分开站立，家属一手轻推相关文章
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