孩子上课总是很紧张怎么办

孩子容易紧张，上课不敢举手发言，也不敢上台演讲，孩子紧张心理怎么缓解？

每个人在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰，那么作为家长，如果孩子容易紧张怎么办，孩子紧张心理怎么缓解呢？孩子紧张会有哪些不良影响呢？

孩子紧张心理怎么缓解？

1、营造良好的家庭氛围

家长要稳定情绪，保持轻松愉快的心情，营造轻松的家庭氛围，注意给孩子减压而不是加压，并提醒孩子以平常心看待紧张，保持舒畅的心情。

2、多让孩子出去接触社交

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，在这个时候往往会构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。

3、让孩子养成运动锻炼的好习惯

身体强壮的孩子，往往能更好地抵制紧张的情绪。因此家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，从而驱散紧张的情绪。

4、告诉孩子要学会接纳自己

家长可以告诉孩子学会接纳自己，要勇敢面对，要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，总有一些擅长的，有一些不擅长的。去做一件事情，不要想着一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失败，只需要尽力去做就好。不要去害怕，即使是失败了，也没事，下次可以再努力。

孩子紧张心理的不良影响？

1、影响孩子的发挥

适度紧张对孩子的成长是有帮助的，但过分紧张却往往会让孩子思维混乱，甚至会让孩子连基本的口语表达都无法做到，导致孩子出错，精心准备好的内容也会出错。

2、容易让孩子养成遇事紧张的习惯

俗话说得好，习惯成自然。孩子一次两次紧张不碍事，时间久了、次数多了，如果没有得到好的纠正，孩子每次都紧张，就容易让其产生“后遗症”，甚至会形成习惯。

3、失去信心

孩子做事总是紧张，喜欢思前想后，这就会让他对自己丧失信心，甚至会在做事前因心生畏惧而选择放弃。久而久之就会觉得自己这不行那不行，逃避问题，不愿面对困难。

如何疏导幼儿上课紧张情绪

首先，孩子情绪是受父母影响的，所以爸爸妈妈一定要坚定孩子可以战胜的，爸爸妈妈因为心疼孩子而过多的满足孩子的情感需求，容易让孩子产生严重的依赖心理。如果在送孩子去幼儿园的时候，自己就开始焦虑担心起来，这种情绪就会感染到孩子。家长要首先控制住自己的情绪，要相信幼儿园老师能帮助孩子能适应幼儿园。 第二，不要把幼儿园说成严肃的事情。有的时候家长会说“再闹送你到幼儿园，让老师管你”，这样的话让孩子产生上幼儿园是一种惩罚，让孩子产生上幼儿园的恐惧。家长要把幼儿园定义成为正面、积极的事物，“长大了终于可以上幼儿园了”“幼儿园有好多小朋友和你玩”等等，让宝宝更好地接受。 第三，送了孩子到幼儿园，不要一步三回头

孩子读书压力大，总是精神极度紧张怎么办，有什么方法可以缓解孩子的情绪？

一些家长在每天陪孩子学习的过程中，发现孩子会紧张焦虑，导致拖延、回避甚至厌恶学习，尤其是考试前。 我们都经历过童年和学生时代，害怕被作业和考试支配真的很不舒服，害怕做错作业和考试不及格。 所以，当你为人父母，改变为人父母的身份时，首先要了解孩子的情况，然后对症下药，这样才能帮助孩子调节学习的紧张情绪。

【孩子阅读压力大怎么办？】

第一，停止对孩子抱有不切实际的期望。

作为家长，无论孩子的学习成绩如何，是否有特长，一定要调整好心态，为孩子的成长和进步感到高兴和自豪。 永远不要把自己的孩子和其他孩子横向比较，容易挫伤孩子的积极性，甚至激起孩子的逆反心理。 通常，你应该引导孩子做一个“垂直比较”。 一旦好，或者这次表现比以前好，家长要及时鼓励和表扬孩子。

第二，培养孩子的兴趣。

不要用期望压倒孩子。 每个孩子都有自己的亮点。 父母需要做的是学会判断孩子的性格，帮助孩子找到自己感兴趣的东西，让孩子从中获得快乐，培养技能，帮助孩子制定未来的计划，但不能决定孩子的未来。 永远不要把你的孩子当作自己的孩子。

第三，帮助孩子制定合理、科学的学习计划。

我相信每个家长都是为了孩子好，但孩子的生命和时间不应该被课本知识占据。 家长要帮助孩子制定合理、科学的学习计划，让孩子有足够的时间学习课本。 做自己喜欢的事情的知识和时间。

第四，让孩子有一个畅通的情绪宣泄渠道。

青春期儿童敏感脆弱，心理情绪容易受到外界环境的影响。 因此，父母应该让孩子发泄，给他们独处的空间和时间来消化自己的情绪。 待孩子冷静下来后，帮助孩子进行自我反省，引导孩子理性客观地看待和分析问题。

第五、是保持良好的竞争状态。

孩子学习压力过大，家长要帮助孩子科学合理安排作息时间，让孩子学会劳逸结合，及时消除心理压力。 平时可以鼓励孩子多参加文体活动，保持良好的竞技状态，让孩子在不同的场合发泄情绪，转移注意力，让情绪平静下来。

【孩子阅读压力和精神压力的原因是什么？】

1. 环境影响。

孩子之所以压力大，也和他们所处的环境有关。 比如考试前夕，班里的每个人都在努力学习。 在这样的环境下，孩子自然会有很大的压力。

2、是家长的比较心态。

有的孩子会有压力，自然也有家长互相比较的理由。 这些父母把比较视为一种习惯。 他们总是喜欢将自己的孩子与其他孩子进行比较。 当他们发现自己的孩子不足时，就会对孩子提出很高的要求。 在父母的比较下，孩子也会有很大的压力。

3. 对父母的高期望。

有的孩子之所以学习压力大，正是因为父母对孩子的期望很高。 这些父母都有一个共同的特点，那就是对孩子的要求总是很高。 他们认为他们的孩子一定有很大的成就。 因此，在孩子的学习期间，父母会不断地向孩子表达他们的期望。 ，这也给孩子带来了更大的压力。

孩子初三平时在学校上课就很紧张，家长如何给初三孩子减压？

初三最后一个学期已经开始进入了紧张的复习阶段，中考是孩子们人生中的一次重要考验，大部分的孩子都在为了中考努力的准备着，挑灯夜战，不免会感觉到来自各方面的压力，让孩子们紧张不安。

家长如何给初三孩子减压？

1，帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，初三家长应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

2，缓解压力，帮孩子释压，特别要做到保障孩子睡好，以良好的状态迎接学习挑战。

3，认真倾听心中事，当你感觉到孩子压力很重时,家长要放下手里的家务活,全神贯注地听孩子道出心事,关注他的情绪,让他感到被重视、被关注。

4，物色“学伴”增加孩子兴趣，从心理学的角度来说,孤独就是压力。家长可以为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子,邀请其来与孩子一道学习,当孩子有说说话、谈谈心的“学伴”时,心理压力就会轻得多。

5，良好的饮食习惯也可以减轻心理压力。心情不好的时候，换换胃口，少吃油腻的食物，吃一些健康的食品，如清爽可口的食物，某些滋补品。压力状态下，会引起内分泌失调，从而没有胃口，不管怎么样，调节食谱，尽量变换口味，心情也会放松很多。

初三孩子压力大的来源：

1、家长的压力：中国的家长往往受传统观念影响“望子成龙心切”，把初三同学的成绩好坏看的过重，父母对子女有过高的期望，把子女的成绩看成自己的光荣，并感到至高的快乐，否则，就会失望或过度悲伤，父母的这种观念和态度往往会给初三同学造成过重的压力。

2、自我的压力：在初三时，相比普通学生而言，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任何方面都很优秀。这样就导致初三同学稍有一点事情做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强迫症症状。优秀的初三学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到小小的挫折，就难以承受。这也是初三同学压力大的原因。

3、成绩的压力：初三每个月都会有月考，质检考，甚至每个星期都有各种小测验。很多初三同学对各种排名产生恐惧，只有排名稍有浮动就给自己施压，久而久之精神负担十分沉重。出现压力过大的情况。

每天孩子上学害怕迟到精神紧张怎么办

首先出现这种情况的话，可能就是一种焦虑的前兆，所以说为了打消孩子这种紧张的情绪，每天你可以叫他起床，让他养成一个信任的心理，就知道不会晚上学，每天都会让你准时的叫他起床，所以他不会迟到，或者给他设定一下闹钟，过一段时间习惯养成了他，不知道了，也就不紧张了 所以还是应该让孩子习惯的养成这样的话，他就不会紧张了，可能压力也比较大，家长也要疏导孩子的心理，让她健康的成长