根据情绪的发生强度、持续性和紧张度不同,可以把情绪状态分

根据情绪发生的强度，持续时间和紧张程度可以把情绪状态分为什么

依据情绪发生的强度、持续性和紧张度，可以把情绪状态分为心境、激情和应激。

人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生变化，如高兴时“捧腹大笑”，恐惧时“紧缩双肩”，紧张时“坐立不安”等。

手势通常和言语一起使用，表达赞成还是反对、接纳还是拒绝、喜欢还是厌恶等态度和思想，手势也可以单独用来表达情感、思想，或做出指示。

在无法用言语沟通的条件下，单凭手势就可表达开始或停止、前进或后退、同意或反对等思想感情。“振臂高呼”“双手一摊”“手舞足蹈”等手势，分别表达了个人的激愤、无可奈何、高兴等情绪。

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情绪的动力性有增力和减力两极。一般地讲，需要得到满足时产生的积极情绪是增力的，可提高人的活动能力；需要得不到满足时产生的消极情绪是减力的，会降低人的活动能力。

情绪的激动性有激动与平静两极。激动是一种强烈的、外显的情绪状态，如激怒、狂喜、极度恐惧等，它是由一些重要的事件引起的，如突如其来的地震会引起人们极度的恐惧。

情绪的强度有强、弱两极，如从愉快到狂喜，从微愠到狂怒，在情绪的强弱之间还有各种不同的强度，如在微愠到狂怒之间还有愤怒、大怒和暴怒等。情绪强度的大小取决于情绪事件对于个体意义的大小。

情绪的成分和分类

情绪包括：内心体验、生理唤醒、外在表现、自我调节系统。

分类：根据情绪发生的强度、持续性和紧张度可以把情绪状态划分为心境、激情和应激。

1、心境，指个体一种微弱、平静、持续时间较长且带有感染作用的情绪状态。心境体验会使人的情绪在相当一段时间内，染上同样的情绪的色彩，它具有长期性、弥散性的特点。

2、激情，是指个体一种强烈的、爆发式的而时间相对短暂的情绪状态。激情会产生积极的或消极的作用。

3、应激，是指一种出乎意料的、紧迫情况下所引起的个体急速而高度紧张的情绪状态，人们如果长时间处于应激状态中，就会降低机体的免疫能力，减弱机体对外界刺激的敏锐性。

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情绪调节：

1、用表情调节情绪，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

2、认知调节，人之所以有情绪，是因为对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。

情绪的基本概念

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

种类：个体的情绪表现形式多种多样，我们根据情绪发生的强度、持续性和紧张度可以把情绪状态划分为心境、激情和应激。

1、心境

心境又叫心情。是指个体一种微弱、平静、持续时间较长且带有感染作用的情绪状态。心境体验会使人的情绪在相当一段时间内，染上同样的情绪的色彩，它具有长期性、弥散性的特点。弥散性主要指心境没有指向具体对象，而是根据心情具有一定传染作用，人的情绪可以由自身扩张到周围的其它事物。

长期性指是心境会在一定时间内主导人情绪，且持续的时间比较长，可能是几个小时、几周甚至更长的时间。比如，我们学过的鲁迅的一篇文章里写到祥林嫂在失去丈夫和儿子后长期抑郁寡欢。

2、激情

是指个体一种强烈的、爆发式的而时间相对短暂的情绪状态。激情会产生积极的或消极的作用。积极的激情使人迸发出巨大的能量、振奋人心、行为果断、自我激励、富有效率。消极的激情同样也会因其暴风雨般的强烈能量带来破坏性的结果，给个体的工作学习生活造成极大恶果。如青少年学生因小摩擦，导致口角、斗殴、伤人乃至殃及生命，都源于一时的激情冲动。

3、应激

是指一种出乎意料的、紧迫情况下所引起的个体急速而高度紧张的情绪状态。一方面它可能提高人的激活能力，表现为急中生智，灵活应变;另一方面，它也可能致使人的行为紊乱，判断失误，不能准确的做出符合当时目的的行动。但是，人们如果长时间处于应激状态中，就会降低机体的免疫能力，减弱机体对外界刺激的敏锐性。

情绪的功能

适应功能

有机体在生存和发展的过程中，有多种适应方式。情绪是有机体适应生存和发展的一种重要方式。如动物遇到危险时产生恐惧的呼教，就是动物求生的一种手段。

动机功能

情绪是动机的源泉之一，是动机系统的一个基本成分。它能激励人的活动，提高人的活动效率。适度的情绪兴奋，可以使身心处于活动的最佳状态，推动人们有效地完成任务。

组织功能

情绪的组织作用是指情绪对其他心理过程的影响。情绪心理学家认为，情绪作为脑内的一个检测系统，对其他心理活动具有组织的作用。这种作用表现为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。中等强度的愉快情绪，有利于提高认知活动的效果，而消极情绪如恐惧、痛苦等会对操作产生负面影响。消极情绪的激活水平越高，操作效果越差。

社会功能

情绪在人际间具有传递信息、沟通思想的功能。这种功能是通过情绪的外部表现，即表情来实现的。表情是思想的信号，如用微笑表示赞赏，用点头表示默认等。

根据情绪状态在强度，紧张水平和持续时间上的不同表现，可分为，和三种状态

1，心境:持久而微弱的情绪状态 2，激情:强烈而持久的爆发状态 3，应激:意外情况，紧急状态下出现的适应性反应

情绪按照强度分有哪几种？

根据情绪持续时间和强度大小把情绪状态分为三类： 1.微弱、平静、持久的情绪状态：心境 心境也叫心情，没有特定的指向性，不指定某一特定的对象，而是使人们的整个生活都带有某种色彩。 特点：弥散性和长期性。例如：“积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮”就是弥散性的体现，指当人具有某种心境时，会将这种心境会感染周围的一切事物。例如：“小红考上了特岗教师，在之后的一个月里心情都很好”就是长期性的体现，指心境产生后，在很长时间内主导人的情绪。 2.强烈、爆发、短暂的情绪状态：激情 激情通常是由对人有重大意义的事情引起的，往往带有特定的指向性，并且伴随着生理变化和明显的外部行为。 激情状态通常可以分为两种：狂喜