为什么上课上着上着就困了，我该怎么办？

上课老是犯困怎么办？

上课老是犯困，原因可能是休息不好、上课注意力不集中、学习兴趣的缺失等等。

如果做到上课不犯困？我们可以：

1.调整作息时间

学习的关键需要有良好的作息时间，好的作息时间有利于提升学习的效率。学习的时候，每天做到早睡早起，保证每天有八小时的睡眠时间。在睡前放松自己，可以听一点安静的音乐帮助睡眠;睡醒后可以适当运动，活跃身体，保持良好的学习状态。

2.上课专心听讲

上课如果注意力不集中，是会很容易犯困的。学会课前预习，把课前不懂的问题带到课堂上，跟着老师的思路走，如果还是没能解决问题，可以课后去请教老师或者同学，让自己注意力集中，保证课堂上不会犯困。

3.找到学习的兴趣

兴趣是最好的老师。有时候上课犯困，可能是对于某一门学科不大感兴趣。那么找到学习的兴趣就相当的重要。把学习当成一种乐趣，学到的知识是自己的，学习需要自己去用心学，犯困是会少学很多的知识。

上课要用心地去学才会有收获，老是犯困就会少听很多的知识点，学习也会因此退步。课堂是需要提高注意力，保持良好的精神状态才能学得好的。

一上课就想睡觉，应该怎么办？

上课会产生困意，是大多数学生都会出现的情况。而这一情况出现的原因，大多是由于学生的睡眠不足而引起的。另外，学生在上课时注意力不够集中的话也是会容易产生困意的。所以，当出现相关情况时，我们应当及时查找原因，调整我们的作息时间和学习方法，争取克服一上课就想睡觉的坏毛病。

一、及时找出原因

我们上课会产生困意，是有一定原因的。所以，当这种情况发生时，我们应该及时找出原因，克服一上课就想睡觉的坏毛病。比如，有的学生会经常性的失眠，这会导致我们第二天的学习效率直线下降；又如，有些学生因为身体原因也会比较容易犯困。当然，饮食习惯也会对学生的精神状态产生影响。除此以外，一些外部因素也能够起到催眠的效果。比如，老师讲课时的语调也有可能是让你产生困意的原因之一。

二、保证充足的睡眠

上课会产生困意，是每个学生都经历过的事情。所以，为了减少困意，我们必须养成早睡早起的习惯。保证充足的睡眠，是我们的唯一选择。当然，我们也要克服手机依赖症，因为现在的大多数失眠原因都是因为睡前刷手机而引起的。而作为一名学生，更应该抵抗手机诱惑，养成按时入睡的好习惯。

三、养成良好的学习习惯

上课产生困意不仅仅是因为睡眠不足，还有可能是因为一些别的原因。比如，教室闷热的环境会让人产生困意，老师讲课的语调也会让人产生困意。当然，也有可能是因为我们的注意力不够集中，对这门课难以产生兴趣。所以，我们应该养成良好的学习习惯，在上课时集中注意力，边听讲边记录。

上课总是很困怎么办？

晚上早点睡觉、课中保持注意力、课下做好习题。通过这一套过程，做到上课认真听课不打瞌睡是完全可以做到的。不排除有些课的确枯燥难懂，但并不代表我们打瞌睡就是正常可以理解的，要从自身找找原因。

1、现在大学上熬夜现象严重，晚上11点上床算早的，刷回抖音微博，看会直播不知不觉就半夜一两点了，这时候想睡觉但是控制不住又想拿手机，陷入恶性循环。最后撑不住睡着，发现第二天硬着头去起床精力十分匮乏。所以，我建议手机电脑不要放在床上，上床之后就闭上眼睛或者稍微看会书，这样你就很快会感到疲倦而入睡，第二天自然精神饱满。

2、课上一定要尽力保持注意力，谁也不能保证尚可一点困意都没有，特别是那些数字堆叠，符号大堆的课，但这时候我们不能放任自己睡着，建议大家起身去洗手间洗个脸再回来继续听。因为睡着会让你落下很多内容，导致习题不会做，下节课还是听不懂，又想睡觉来逃避，那么你这么课可能就彻底废了。

3、课后题一定要认真做。即使你课中走了个神，还是可以从课后题中找到盲点并加以解决的，这样就弥补了上课走神带来的问题。而且你课后知识掌握得牢固，那在下节课上课前的心态就是信心饱满的，相比那些没做题怕被老师点名的同学，你的心态不言自明，说上课睡觉，你舍得放弃表现自己的机会吗？

总之，上课犯困虽然是正常现象，人皆有之，但是我们还是要想办法克服这个问题。毕竟我们来上学不是换个地方睡觉的哦。

上课就打瞌睡，我该怎么改变这种状况呢？

学生对于自己的成绩也是比较关注的，如果学生的成绩很差，那么这个时候学生可能就得不到别人的关注，而且这个时候学生自己也会感觉到十分的糟糕，因为学生自己也会感觉到十分没有自信。上课就打瞌睡，我应该怎么改变这种状况呢？

一、一定要有良好的作息

有些人之所以上课打瞌睡，可能就是因为前一天晚上你没有好好休息，所以这个时候你的精力毕竟还是有限的，老师上课的速度也很快，因此就会导致你没有办法跟上老师的进度，这个时候你就会感觉自己很困。不过有的学生可能不是因为自己贪玩，而是因为自己想要好好学习，所以有很多学生都会熬夜学习，但是小编不太建议大家使用这种方式，因为熬夜学习的效率其实并不是特别的高。

二、要集中自己的注意力

如果大家本身对于这节课不感兴趣，那你可能也会发现自己也想要打瞌睡，因为你自己也不想听课，所以你也没有别的事情可干了，这个时候你可能就想要睡觉了，但是大家也都知道如果你在课堂上睡觉，你可能就会被老师批评，而且你自己可能也会错过这堂课的内容，所以可能就会导致你的学习成绩会下降，这个时候你就必须要集中自己的注意力了，不要让自己分神。有很多学生在上课的时候都会难以集中注意力，所以这个时候学生就想要打瞌睡。

家长这个时候一定要关注自己的孩子，如果你发现小孩子上课的时候打瞌睡，那么这个时候你就必须要跟孩子进行交谈了，有可能是因为前一天孩子熬夜了。如果你想让自己的孩子更好的学习，那么这个时候就必须要让孩子集中自己的注意力。

上课的时候太困了怎么办

上课犯困主要是经常熬夜、睡眠不足等引起，可以采取以下措施改善：1、平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。2、如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，并按摩头皮放松神经的紧张状态。3、如果比较困，尽量在下课时间趴桌子休息，也可以适当喝咖啡提神，不要长期大量饮用，也可以在课间休息的时候去洗一下脸。4、可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。5、上课前不要吃太多东西，容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。6、上课困的时候也可以站到最后一排离窗户比较近的地方，并开窗通风。