感觉很压抑，晚上睡不着怎么会事？
天天晚上都睡不着，感觉好压抑，想得太多，却无能而力？
你反映的现象是现在你遇到事情，而这件事情对你还很重要。因此你就想的太多，越想越想不出出路，就感觉到压抑，从而导致了你天天晚上睡不着觉。感觉到无力回天，无能为力。 事情出现了想也没用，想多了更没用，这就是因为你想的太多了，天天钻牛角尖想不出个道理来，于是导致精神有点损伤，睡不着觉了。 不如这样，你强迫自己不要去想，白天呢用所有的精力干工作，学习劳动，把自己累一下，消耗消耗体力。这样对你现在的处境可能要好一些。 因为事情总是要过去的，随着时间的流逝，可能你慢慢慢慢的就会好了。遇到事不要想过多。 要不说人家说越是傻的人生活的就越幸福，越简单就越幸福。想一想是不是这个道理呢？一到晚上感觉很压抑，十分煎熬失眠到想哭怎么办
造成这种情况的原因就是心理压力太大，这跟你的工作、年龄、生活状态有着很大的关系，本人前两年做生意破产，如今还在上班还债，几十万的债务也让我天天睡不着，可能我俩的情商不一样，但是我却能理解你的心情，辗转反侧彻夜难眠，当然我找到了一个好方法，那就是每天晚上多做运动，让身体进入疲惫状态，如今我已经坚持了几个月，每天晚上躺在床上不到2个小时就睡着了~~虽然有点夸张，但还是有助睡眠，这可比 吃药啥的好多了，你也可以运动一下看看效果！
紧张压抑睡不着？
紧张得睡不着，考虑是由于精神持续高度紧张导致入睡困难，可以通过听音乐、热水泡脚、喝热牛奶、深呼吸、适当运动等方式改善睡眠。如果通过上述措施症状未见好转，还可以在医生指导下口服药物予以改善。 1、听音乐：若紧张得睡不着，可以适当听轻音乐，如钢琴曲缓解紧张情绪，促进入睡。 2、热水泡脚：还可以选择热水泡脚促进脚部甚至全身血液循环，缓解疲劳，起到镇静、助眠的作用，改善睡不着的症状。 3、喝热牛奶：牛奶内营养物质含量丰富，包括蛋白质、乳糖和钙等，适量喝热牛奶，可以降低神经系统兴奋性，缓解紧张情绪，起到镇静、助眠的作用。 4、深呼吸：如果精神紧张，可以通过深呼吸进行调节，呼吸过程中充分放松，放慢呼吸频率心情很压抑低落，晚上失眠多梦
心情压抑的时候就容易晚上失眠多梦。建议你还是好好的排解一下心中的烦恼。嗯，可以早些安睡，或者说睡前喝一支安神口服液来安神。能让自己的心情变得舒畅，或者说多与别人好好的谈谈最近的工作生活的烦恼，这样的话也能让心情变得畅快一些，还有的就是可以像心理医生咨询一下，让心理医生帮忙开导一下也是可以的，或者说跟父母长辈或者说妻子丈夫，好好的说一说工作之中的烦恼，这也是可以的，这样都能缓解心中的压力。晚上总感觉压力大，睡不着怎么办？
调节情绪，晚上睡觉是收敛阳气的，如果睡不好，第二天的阳气不足人就会疲惫劳累，情绪差产生焦虑心理，更是恶性循环。所以可以尝试冥想，瑜伽，静坐等舒缓情绪。如果很严重可以尝试找中医整体辩证调理。相关文章
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