由于我多年来忧郁，希望有人可以令我快乐。

我觉得自己太忧郁了.有什么办法能让自己快乐起来呢?或者能让自己好过点就是了.求心理专家进!

a13036985318，您好！ 要改变一种消极的状态，首先要自己愿意接受改变。生活中有很多细节可以挖掘，比如说：一缕温暖的阳光就可以使自己感到心情舒畅；一首悠扬的曲子就可以使自己倍感温馨；一句亲切的问候就可以把关爱传递；一本励志的书籍就可以使自己精神焕发；一餐自做的美食就可以和家人、朋友一起品味生活的美好....总之，只要自己用心地去生活去体会，你就会很幸福，相信你可以做到！ 祝好:)

我现在有点抑郁症，怎样能让我开心？

您好，我是渡仁的心理咨询师小杜，很开心可以来和你分享我的经历~ 生活中有抑郁，也有爱 1 我夫人从去年八月份开始，到今天，一直吃着乐友。 乐友又叫盐酸帕罗西汀片，它是一种强效、高选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂，主要用来治疗抑郁症和焦虑症。 我是一名心理咨询师，而我的夫人，在生完小宝后的第四个月，罹患了广泛性焦虑症合并轻度抑郁症。在M市精神医院住院治疗了两周，症状好转出院后，继续服药至今。 出院后，仍需要半个月跑一次医院，由医生根据症状轻重，调整药量。回想发病经历，那是一段不堪回首的日子。 产后第四个月，夫人跟我反应咳嗽厉害，白天晚上都止不住，止咳药吃了很多都不见效。之后，症状越发严重，咳嗽加剧

我患了抑郁症，希望能得到帮助

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。 体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。 营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。

我有时好忧郁，感觉不开心，其实也没多大点事，就郁闷很久。我想开心一点，怎样才能做乐观的人啊

首先，要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。 其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。 再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。 积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此

一个内心封闭了10年的人，该如何放开自己，让自己快乐让身边的人快乐呢？

嘿，我想你一定是个好男孩。只是有时候你可能想太多了，不要总是觉得自己不行好吗？不管你小时候有多少心理上的阴影，但那都过去了。你看，现在你不也安全地长大了嘛！不要总是怕给朋友带来烦恼，好朋友嘛，就是要有福同享，有难同当。只是你可以试着把更多快乐的事跟他们分享，然后你会发现，跟朋友分享以后你的快乐加倍啦！人生就像天气，有晴空万里，有时也会乌云密布。敞开胸怀去接受那些乌云的“天气”吧，它妨碍不了你的快乐，要相信风雨过后总会有彩虹。心情不好的时候，你可以听听舒缓优美的轻音乐，可以去跑步，化泪水为汗水，也可以向女朋友倾诉，谈心，相信她会理解你的。 别再为了那些“过去”而耿耿于怀了，就让过去过去，让开始开