你好，陌生人，大学换了一个寝室，导致自己失眠甚至哭了怎么办?

大学室友经常吵得我失眠，该怎么办？

在大学中，大多数人都会选择住宿舍，但这也面临着非常大的挑战。因为我们的大学同学几乎都不是来自同一个地方的，我们的生活习惯可能有非常大的不同，这也会让我们有非常多的摩擦和矛盾，其中宿舍问题就是很重要的一方面。大学室友经常在晚上吵闹会使你失眠，我曾经也遇到过这种问题。我们宿舍是四人间，有一个同学和我们不是一个地方的，所以我们生活差异也比较大，睡觉时间也有不同。刚开始我们宿舍也是没有约定的，一直都是直到最后一个人睡觉的时候才会关灯。而睡得比较晚的同学也根本就不会考虑到别人正在睡觉而放轻声音。我其实觉得这是一种非常讨厌的行为，但是有这种行为的同学往往自己不会感觉到。后来我们宿舍就有了一个约定，我们约定好了一个熄灯时间，到点准时关灯。并且熄灯后，就算是不睡觉也不应该发出声音，影响别人休息了。我觉得这样的方法还是不错的，你也可以试试看和你的室友交流一下。直接告诉他们晚上吵闹会影响你休息，并和他们约定一个熄灯时间。当然，有了约定之后，还是应该每一个人都遵守才能行得通。如果你的室友继续我行我素，不如在晚上他吵闹的时候就直接提醒他。直接告诉他，他现在这种行为已经严重的影响了你休息，一般这样说的话室友是会收敛一下的。如果你不想自己去和室友交流，不妨告诉辅导员，让她来调解， 一般辅导员说的话还是比较管用的。我觉得大学宿舍有问题还是应该及时处理。毕竟要在宿舍一起住四年，为了以后在宿舍可以住的舒服点，有什么矛盾直接说出来效果会更好。

大学寝室太吵睡不着觉？？？？怎么办啊

如果你实在是忍受不了室友在宿舍吵闹，你可以用一种平和的语气和她们交流，让她们小声一点，知这样宿舍就能够很快的安静下来。相信你和她们说明原因之后，她们会意识到自己的行为影响了寝室作息，会立即安静下来。

但是需要注意的就是你和她们说话的道时候一定不要太大声，这样她们也会有不满，有抱怨。

和室友沟通一下可以宿舍可以恢复安静，就会很快入睡。戴上防噪耳塞，防噪耳塞有回很好的隔音效果，如果你真的忍受不了这个噪音的话，你可以买个防噪耳塞，这种耳塞也不会很贵，这样会帮助你快速入睡，答隔离宿舍的吵闹声。

大学如果换宿舍是不是很丢人？可是现在的环境真的无法忍受了，好苦恼呀，各位，我该怎么办？

【大学四年怎么过】 【如果一个人，就这样生活】 如果一个人，就这样生活。在黄昏的自习教室，目光穿过古老的大学校园的窗户，金色的光辉洒在篮球场。听着远远的喧哗声音。安静温暖的心情缓缓荡漾开来。。捧上一本书，一杯淡淡的茶水。。一份自如的心情。 如果一个人，就这样生活。不听张惠妹听杨千嬅，听陈奕迅，听张学友。不看张爱玲，看报纸，看杂志，做一个内心丰富的人。做一个内心有深度的人。不管是快乐还不不快乐，不再写在脸上，要放在心里。 如果一个人，就这样生活。不管怎样，都必须得独立，必须得坚强，不可以想找谁为你打点一切。你要专注于工作，或者早点学会赚钱，或者尝试和陌生人相处，或者就在自己的世界不被打扰。坚持自

总是情绪低落，在深夜失眠独自哭泣，怀疑自己得了抑郁症怎么办？

随着社会发展的速度越来越快，现在的生活节奏也越来越快。高速发展的社会让现在的人压力越来越大，科技的进步让更多人失去了工作岗位，导致很多人被迫失业。日新月异的社会需要能力更强、适应力更强的人来假设它，不可避免的，越来越多的人患上了各种情绪病。

很多年前，心理医生还是外国电影里才有的职业，当时就觉得这个职业神秘而高尚。而随着社会的发展，慢慢发现在一些一线城市，心理诊所都已经悄无声息地遍地开花了。越来越多的新闻报道各种压力下扭曲的情绪问题，患者无关于年龄段，但大部分都是自己得了病却又不自知的。

近年来，出现在人们视野里最多的情绪病名词，莫过于抑郁症了，从刚出生的婴儿到花甲的老人，人人都会有得上这个病的几率。各方面的压力可能让这个人的心态彻底崩塌，在找不到出口后，换上抑郁症走上绝路。明星如斯，普通人亦如斯。你说你总是情绪低落，失眠并且独自哭泣，怀疑自己得了抑郁症。其实你的怀疑并不是没有道理的，这个时候就不要讳疾忌医了，赶紧找一个靠谱的医院或心理诊所，让专业人士来判断一下你是不是有这样的倾向，或者需要怎样的调节或者治疗。

其实很多患有抑郁症的人都是知道自己生病了，但是出于各种原因不愿意说或者不愿意去看医生，导致最后转牛角尖，走上绝路。所以，要积极面对，生病本来就是一个正常的事情，谁都会生病，早点医治，早点康复。

经常失眠有严重的社交恐惧，面对陌生人会紧张在生活怎么办？

有严重的社恐，面对陌生人会紧张，该怎么办？

1、越害怕什么，就越去面对什么。
在心理治疗中，有一个非常著名的方法叫做“暴露疗法”，这个方法主要就是让人在可行的情况下，正视自己的焦虑感和恐惧感，在不可行的情况下，在想象中正视恐惧。简单来就是，就是越害怕什么，就要越去面对什么。比如，越是害怕在电梯里遇到熟人，就越要找机会和熟人在电梯相遇，多经历几次这样的情景，就不会再有紧张感。再比如，越是害怕电话沟通，就越要减少发微信，改用电话沟通，电话打得多了自然就会成为一种习惯，不再让我们觉得恐惧。

2、培养理性思维，减少负面的思想。
社交的恐惧和焦虑有一个很大的特点，就是太过在意别人的想法和评价。比如，因为害怕自己说错话被笑话，所以不在会议中发言。再比如，觉得自己不够漂亮，肯定不能给面试官留下好印象，所以不敢去面试前台的工作。其实，这些焦虑和恐惧都是无中生有的臆想，并非事实。所以，培养理性思维有助于我们走出各种各样的负面想法，进而减少社交中的焦虑和恐惧。因为理性思维在乎的是事实和证据，是从客观角度看问题，而不是遵从感觉，当我们能够基于客观事实做分析和判断时，就不会陷入到自己制造出来的负面想法中，也不会产生过多的担心和焦虑。

3、顺应自然、为所当为，接纳不完美的自己。
患有社交恐惧的人都是完美主义者，他们往往在欲求与现实之间，在“理所应当”和“事已如此”之间形成思想矛盾，并力图解决这些现实无法解决的矛盾，对客观现实采取主观强求的态度，因此越陷越深、越来越恐惧。此时，我们需要做的并不是学会如何克服恐惧感和焦虑感，而是学会顺应自然、为所当为，即面对现实、接纳现实，接纳不完美的自己。

引发社恐的本质是“害怕丢人”，而这并不是什么无药可救的病，只是没有做好自我的心态调整，没能学会接纳一个不完美的自我。