初中女生怎样变白和长高
怎样才能迅速长高、变白？
专业顾问告诉您： 1：首先要注意防晒，也许这是句废话了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到阴凉处，多多喝水。 另外：vIp▼贵宾提醒您还要注意防晒霜的SPF值最好不要低于20，还有一点就是无论多好的防晒三四个小时都要补一次的，否则就没有效果了。你可以选择好一点的用来擦脸，我个人建议你用ZA的或者是泊美的，防晒值高，而且价位也合适，用起来没有一点感觉，脸色也很好。一般点的（也就是超市里卖的那些）用来擦胳膊和脖子。 晚上的时候，正常的保湿工作当然要做，还有一个简单的小方法就是用西瓜皮擦脸和胳膊，这是最有效的，也是最简单的帮助恢复晒过皮肤的方法，不要以为粘乎乎的，把瓜皮里面的红色瓤用刀削掉，用绿色的部如何让自己变白一些，长高一些有没有什么好方法？
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物 持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
蛋白质（protein）是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。
氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。
人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20种氨基酸（Amino acid）按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。
蛋白质的组成：
蛋白质是由氨基酸以“脱水缩合”的方式组成的多肽链经过盘曲折叠形成的具有一定空间结构的物质。
怎么才能长高变白
快速长高是不可能的，不过我可以教你几个对长高有好处的方法 一、 吃点维生素D，每天大约晒半小时太阳，最好是10点多去晒，因为晒太阳人体内会自动产生维D，钙就是靠维D吸收的，体内没维D吃在多别的都没用。 二、 多喝纯牛奶，纯牛奶含丰富的钙跟别的营养，配合维D，钙的吸收效果自然就好 三、 多运动，特别是跳绳跟篮球，效果很棒 四、 睡觉的被子别太厚，太厚阻碍血液循环，被温别太高，早睡早起，一天大约睡8小时最好， 五、 吃的营养要好，像鱼，海中的海带，龙虾之类的水产要多吃，肉也得吃，别吃肥的，肥的吃了发胖，太胖了也会影响长高 六、 吃饭时菜尽量清淡点，太咸了也影响长高，听说辣椒吃多了也长不高，我小时候吃什么能使个子长高，皮肤变白？
【推荐】怎样才能长高？ -------------------------------------------------------------------------------- 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养一个初中女生如何长高
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗相关文章
-
我刚过生日今年14岁身高180父亲身
我今年171cm，还有一个月就14周岁了，父亲168，母亲158，我能长到178吗？完全可以，你14岁还差一个月，就有171cm了，可见你已经超出了你父母个子高矮的基因，从医学的角度看问题，一般父母身高
2023-07-11 
你是如何度过叛逆的青春期
孩子处于叛逆期，作为家长该怎样帮助孩子顺利度过叛逆期？第一，不要盲目批评孩子。一味地批评孩子是错误的。 首先，你不能不知道原因就批评孩子。 其次，不要因为同样的事情批评孩子
2023-07-09
《半小时漫画青春期（全2册）》读懂青
青春期的生理变化青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。在这个时期，个性
2023-07-08-
男生160 女生175身高相差大
男生160，女生175相差大么？你好，男生身高160cm，女生身高175cm，相差是很大的哦！ 相差15cm，两个人看起来差距会非常大的。男生160 女生175相差大么？男生160女生175相差是很大的，因为平常
2023-06-13 
我身高155 我对象一米六几 我还有
我对象身高最多一米六，我才一米五几，我们是相亲认识的的，现在他们想要结婚，我发现我介意身高想分手？如果其他方面都挺满意的话，你应该考虑不要分手的吧，如果不太了解对方，两个人可以
2023-05-05-
13岁寒暑假喜欢熬夜，没怎么运动，身高
我现在13岁，再过7个月就满14岁了，我现在身高174cm，我不爱运动，在假期每天熬夜，有点挑食，当然能，不管男女都能，才13岁就174了，太羡慕你了，男生的话至少10公分，女生也有5公分左右，望采纳！请
2023-04-24 -
青春期女生声音像男生怎么办
我是14岁女生我声音特别粗像男生该怎么办？人只要进入青春期后，声带会变厚，引起声音粗，哑，颤。。等等现象，属于正常，这期间要少吃辣。你说得像男生也是正常现象。每个人的声音都是独
2023-04-15 -
我是女生身高1米78。
女生身高1米78，高不高？如果说一个女孩儿达到1m78，那一定是够高的了，因为一般1m6以上的女孩儿都属于大个女孩儿，1m78绝对是高个女孩儿了。女生身高1米78，正常的体重应该是多少斤？标
2023-04-09 -
青春期17岁女生一年长高12厘米正常
人一年长12厘米这是有可能吗？完全有可能，青少年发育的时候。 每个人都不一样的！一般注意营养的吸收，注意适当的运动，一年5-20cm都是有可能的，当然不是每年，最重要的生长时期还是从0
2023-04-03 -
女儿查的骨龄已经13.5岁了，实际年龄
女孩9岁半性早熟，骨龄13.5岁，还能长多高10-13cm左右。
2023-03-03
根据这个网页网页链接
可以得知13岁女生正常身高应在157cm左右。
成年后达到170cm左右。
也就是说会长高8%或13cm左右。