我自己有自己的安排和时间管理，一直都有在让自己变得越来越好，可是当父母别人催我和提醒我，一直拽我下床

有哪些时间管理技巧，大幅提高了你的生活品质？

6个技巧供您参考，发愤的草莓把它们称为“六六大顺”，我用了超过五年，屡试不爽。

一、主动收集

有时候冒出很多可以行动的想法，过个一两分钟你却拍脑袋：咦，我刚才想什么来着？

灵感、想法像你大脑森林里的小鸟一样，东跳西蹿，你看见只是一瞬间，如果没有抓下来，就飞走了，下一次不知道什么时候能看到。

如果这是一个很好的做事方法、点子、idea呢?

错过了，未免太可惜，太遗憾！

所以，在行动管理中，首先要有积极主动的心态。偶然想到要做的事，先要向它伸出双手，大力“拥抱”——马上记录下来（注意，不是记在脑子里喔）。

二、思考为先

主动收集到的行动想法，你需要对它进行二次创造。

思考为先，都思考些啥呢？比如这个行动——

哪些要做

为什么要做

做到什么标准

可以交给谁去做

要花多少时间去做

要怎么样才能做得巧

要放在什么时间段去做

要以什么形式做才不拖延

......

可惜，思考这一步常被我们无意或有意忽略。

无意忽略可能是因为不知道应该先思考再行动，或者以为不重要，觉得与其想那么多，不如把时间花在“做”上面；

有意忽略主要是心里觉得有难度，烧脑烧得累，不如直接逃避。

但“思考为先”这一步不单不能省，而且分量还挺重，有时候不夸张地说，可以八成“想”，两成“做”。如同炒菜做饭一样，前面那些洗菜摘菜切菜的时间分量重，但洗得好，切得好，真正等到菜一下锅也就翻炒几分钟便熟了。

三、清单提醒

通过思考，想清楚自己真正要做些什么，真正能做些什么之后，就知道自己的行动了。但是知道行动，不等于时时会记得呢！

因为大脑并没有那么管用，它并不能记得住那么多事，记挂太多反而让它难受，会充满了焦虑感，感觉到这个事也要干，那个事也要干，真怕忘记了哪一件，想想都醉了。

我们要想办法让大脑能够不会忘记要做的事，并且不累。

写下来变成清单，是一种好方法。

举个日常的反面例子，去超市里购物，如果光靠脑记，没有列一份清单提醒自己，我八成会漏掉一些东西，明明去之前还觉得那些东西肯定会想得起来，但一到现场就犯晕。

四、要事第一

有清单提醒，防止忘记，可以开始执行行动 。但清单上的内容那么些，不可能同时做，总要有个先后顺序，有个执行的流程。

从哪开始做呢？

美国博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》中给出了答案：“如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有什么比这更糟糕的事情了；如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的。”

这里的“青蛙”来指代有挑战性（有难度）且重要的事。形象点表述，就是那些一眼望过去很重要，但你第一个念头是“不想干”的事。

所以每天的行动从哪里开始，就从这只“青蛙”开始。这也和《高效能人士的七个习惯》中提到的“要事第一”吻合。如果每天能够优先吃掉三只“青蛙”，优先做完三件要事，即使其它小任务没有完成，这天依然会成就感爆棚的！

那什么是要事呢？

不少小伙伴懂得“要事第一”的原则，但最后是晕在另外一点上——判断不了什么是“要事”。几件事摆在一起，说不清哪件更重要。这种现象很常见，你是不是也曾经有过这样的苦恼？

这里涉及到目标管理的范畴，一般人都会从下面三个层面中的一种去判断。

立足当下：要事是当下重要紧急或重要不紧急的事

立足年度：要事是跟你的年度目标契合的事

立足长远：要事是现在持续做并在未来有收益的事

显而易见，从第一种到第三种，站位越来越高，当然更有方向感，能够让你做事气定神闲、心如止水、淡定从容、泰然自若。

五、专注当下

明确了要做的事，剩下的就是专心致志地做了。别以为专心致志很容易办到，如果平时你要观察一下自己做事的模式，就会发现人的行动是随机的，特别是你没有察觉和刻意去调整，则更是如此。

有时候你正在网上搜索着某个感兴趣的内容， 突然浏览器就弹出个新闻广告窗，什么“猴子换头手术成功”“央行探索数字货币”，你一看眼睛就亮了，马上点进去看。等回过神来，都忘了一开始自己是在做什么事呢。

还有的小伙伴，可以手头上做着一件事，心里总是记挂着另外一件事。说白了，就是走神。从远古的基因来说，我认为这是和古人类在野外需要警惕野兽有关，所以需要这种“走神”的习惯，才能及时发现威胁。

所以在行动管理中，培养专注力是很重要的。专注力要高，前提是你的睡眠要足，睡得不好，精力不够，自控力就会下降，专注力难以持久。在精力足够的情况下，就是方法问题了。

最著名的方法就是“番茄工作法”，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种简单易行的提升专注力法，也可以说是一种对抗拖延症的方法。这种方法的详细背景可以搜索了解。

它的主要做法是选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟（时间也可调节为适合自己的长度），专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

这种方法以时间的紧迫感强化专注力，虽然简单，但真的挺管用。

六、批量解决

在行动管理当中，还有一个小窍门，是从快递员那里偷师来的。

现在快递业这么火，几乎每个人都曾经从快递员那里接过东西吧。快递员是怎么送货的呢，他们是将寄件按区域分类后再投送的，属于同个住宅小区的物品都会一起送达。这就是批量解决的方法。

我们同样可以用这种方法，减少行动间的切换成本，提高效率。

比如需要“智力创造”时就将需要思考的内容一起解决掉，等到“体力创造”时，便专注于做的过程，而不需要再思考太多。

比如同一个环境下的任务接连着完成，要外去办的事在外去时一起办了，要用微信时将需要用微信解决的问题一次性解决掉，可以减少时间被碎片化的可能。

以上就是我总结的“六六大顺”法。工具品种可以五花八门，但在方法上主要就这么几点。其中，前三个偏向于行动的准备，后三个偏向于行动的执行。

最后，我给它们编了个口诀——

行动管理有心法，

说来说去就六样。

主动收集少遗憾，

思考为先少迷茫。

清单提醒少遗忘，

要事第一少蛮干。

专注当下少怠慢，

批量解决少切换。

——

发愤的草莓，著有干货新书《现在就干》，

专注时间管理与妈妈精力管理，

陪你把琐碎生活变成像游戏一样好玩。

家有2宝，上班之余耕耘公众号“发愤的草莓”（neverstop201508），每天5点晨起。

周笔畅对自己的生活有严格时间管理，如何才能学会自律?

坚定地相信自己，当一个人想改变的时候，他不会感觉到改变有多痛苦。当变化发现自己越来越好的时候，你也会觉得生活和工作朝着更好的方向发展。这就是我们坚定信念的意义。强大的内心支持，加上我们的实际行动，会让我们变得越来越好。加强思想修养。人们的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，有远大理想和抱负的人绝不会因为一件小事就产生感情冲动而做出不良行为。因此，提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观和世界观，保持乐观健康的心态。

提高文化素质。一般来说，一个人的文化修养与其承受和控制自己的能力成正比。文化素质较高的人往往能够全面、正确地理解事物，理解自己与他人的关系，并有意识地控制和提高自己。稳定情绪。使用合理的发泄、注意力转移和环境转移方法来发泄和释放会引发冲动的情绪，保持情绪稳定并避免冲动。

加强自我意识。当事情发生时，一个人应该冷静，运用自己的大脑，排除外界的干扰或暗示，学会独立做出决定。我们应该摆脱依赖他人的心态，克服自卑，培养自信和独立。我们应该加强学习，积累知识，开阔视野，用知识武装自己，丰富自己，提高分析和解决问题的能力，通过学习他人的经验来扩展我们的决策能力。

培养崇高的理想。一般来说，有远大理想和抱负的人绝不会因为一件小事就产生感情冲动而做出不良行为。因此，提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观和世界观，保持乐观健康的心态。加强文化知识的学习。文化素质较高的人往往能够全面、正确地理解事物，理解自己与他人的关系，并有意识地控制和提高自己。正确理解和处理你的情绪。使用合理的发泄、注意力转移和环境转移方法来发泄和释放会引发冲动的情绪，保持情绪稳定并避免冲动。

如何自我提升越来越好？

第一，愿意努力做好工作 与生活中的任何事物一样，如果你想要某些东西，就必须通过努力工作才能得到它。 当然，这并不代表你需要忙到焦头烂额，让自己感到精疲力尽，导致个人生活却一片废墟。而是说，当你想要什么东西时，就要学会花时间到那个地方去。 在这里重要的是行动，而行动越早出发，越是比他人坚持，那最终的结果就越好。 第二，确保你有一个愿意交谈的朋友 与任何自我完善一样，分担负担很重要。 如果你可以与他人交流，并获得有关你的表现的反馈，那就最好不过了。 我们每个人都需要在角落里有一个“拉拉队”队员或者“导师”，去督促我们在困难时期继续前进。你需要有一个人告诉你情况如何，即使你不想听到它。 因此，请确保

为什么我们需要时间管理？

如果你不知道为什么要进行时间管理，那你可以利用一周的时间，对自己的时间开销做个记录。

以前你可能觉得，我每天的时间都分配的不错哇，工作效率也很高。但是当你看到自己的时间记录以后，你就会惊奇的发现，每天根本没有多少时间是真正用在工作上的。

你的时间开销上除了记录下的时间段，一定会有很多空白，这段时间之所以没有记录，就是因为你不知道做了什么，但时间却莫名其妙的溜走了。

这种现象很普遍，也许是刷朋友用掉了，也许是看网页用掉了，总之这些时间就被荒废了。

其实时间管理管理的不是时间，而是自己，时间管理的意义就在于我们能够更好的感知时间，分配自己的注意力。

有些人每天过得很有目标，有些人每天却过得非常迷茫，时间管理的目的就是，让我们找到自己的目标，把本来浪费掉的时间用于自己的个人成长和兴趣爱好中，这样大家就都能变成自己想要的样子了。

我自己就是一个很好的例子，在进行时间管理之前，我真的就是漫无目的生活，每天除了工作就是睡觉，我也从没想过自己的梦想能够实现。

但是自从做了时间管理以后，我开始意识到什么才是对我来说最重要的事情，我逐渐学着把注意力放到了个人成长上，而且我还为自己树立了几个目标。

一年的时间，我读了很多书，写了30多万字，开通了自己的自媒体平台，还学习了视觉引导等技能。我从原来那个只知道为别人而活的人，变成了现在的为自己而活。

这就是时间管理的作用，它能够让人找到目标，蜕变成更好的自己。

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我是“强大的小萌萌”，用一年的时间成长为自己想要的样子，如果你有个人成长方面的问题，欢迎关注，我们来一起变强大。微信公众号：强大的小萌萌

家长总是规划孩子的时间，这对孩子以后的独立有益处吗？

爸爸妈妈必须有效整体规划时间时间，那样会对小孩子之后单独有好处“小孩就好像一条溪流，我的整体规划不过是她的河堤，我是以孩子成长和兴趣爱好为前提条件，再加上恰当的正确引导，那样小孩感受到的是日常生活的丰富。”

整体规划就好像对宝宝将来的想像，在我们把这种想像实际到日常生活里，就变成小孩循规蹈矩的日常，看上去枯燥乏味，艰辛，其实协助小孩完成了时间管理的最有效化。在青春年少有怎样的总体目标，有哪些的整体规划，通常便会有怎样的人生道路。

寻找自已喜爱的事儿，拥有总体目标，小孩才有方位感，那样的小孩才很难在课业上起问题。整体规划如此关键，做为爸爸妈妈我们要怎样协助小孩制订科学合理的计划呢？

考虑到宝宝的爱好和专长所属；每一个孩子都是自身的天资，大家必须耐性的观查，去了解自己的孩子，真正的爱好所属。多教育孩子学大量自身喜欢的专业知识，例如一门外国语，歌曲，民族舞蹈，或是是程序编写。小孩可以渐渐地从这当中体验到自身真的喜爱和善于的事情。丫丫母亲当时给牛牛报了电子琴、中国围棋和民族舞蹈，最终发觉丫丫很喜欢民族舞蹈，尽管她本人更喜欢电子琴，可是或是重视了丫丫的挑选。假如我们无法让宝宝试着大量的情况下，我们可以根据让小孩多去触碰不一样种类的书，从书里窥视这一多种多样的全球。

整体规划并不是让小孩遵从家长的分配，进行爸爸妈妈的愿望，喊着“为你好”的名头去控制小孩的人生道路。新东方俞敏洪说：“那样就没有一种整体规划，是一种强制性，是家长将小孩塞到了一个陶罐里边，按父母的需要来发展。”那样的整体规划会让小孩缺失了自觉性，那个时候大家就不了在培养一颗一棵大树，反而是在生产制造一个盆栽。

整体规划要考虑到小孩在发展各时期的工作能力；非是全部的小孩都合适清华大学，北京大学名牌大学那样的总体目标，脱离实际的总体目标只能让小孩缺失自信心，最终也就失去做计划的实际意义。协助小孩制订合适他，根据勤奋可以得着的，有自豪感的工作规划。曾经的我的一个到访家中，爸爸妈妈全是名牌大学专家教授，无可奈何小孩学习很很烂，爸爸妈妈因此常常和小孩争吵，小孩烦，爸爸妈妈怒。

一方面父母感觉要是这一小孩不上大学自身并没有脸面，另一方面感觉小孩自学能力很差，确实是不清楚学什么好。在了解流程中，我发现这些小孩对时尚潮流比较敏感，讨论服装搭配那就是侃侃而谈，小孩儿时也学过工艺美术，仅仅之后爸爸妈妈感觉消耗学习时间就给终止了。

如今高考考试邻近他的考试成绩显著是上不了学校的，最后爸爸妈妈觉定让小孩走美术特长生。他的确很有天赋，那一年他以本地工艺美术第一名的考试成绩进入了一所很好的高校。他妈妈感叹道，当时他喜爱绘画，大家却感觉绘画消耗时间，早知就要他在这条道路上走起来了。如今他已经是一个著名的室内设计师了！