很多人遭遇失败后，会产生绝望、抑郁的情绪，甚至不愿意继续努力放弃未来可能成功的机

人遇到挫折、打击后该如何调整心态，让自己重新振作起来？

树立自信，完善自我

克服挫折心理关键在于提高对挫折的认识，正确对待挫折，先从心理上让自己强大起来，增强应对挫折的能力。

1.挫折认知

挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、忧郁、不安;但另一方面，挫折给人以教益和磨炼，使人变得聪明、坚强和成熟，促进心理过程的发展和提高。认知就决定了人对待挫折的态度，是陷入失望、痛苦，还是获得教益、磨炼。调整认知不是一件容易的事，必须坚持不懈。

2.吸收挫折

在生活中，没有人有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一种新的生活。每个人只是在两者中选择其一。就像成功学大师戴尔·卡耐基所说的:我们应该像常青树一样学习怎样去适应，怎样弯下它们的枝条，怎样适应那些不可避免的情况，去学会吸收挫折，而不是去反抗生命中的不顺。

3.树立自信心，调整个人抱负

要树立自信心，只有自信，才不会因为一时的失败而惊慌失措、一蹶不振。要调整个人抱负，使之与自己的实际情况相符，因为不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折。我们既要注意不要盲目自信，自我评价过高，又要注意不能在经受较多失败经历之后，对成功不抱希望，自暴自弃、萎靡不振。要客观地分析自己的优势和劣势，接纳自己的现状，为自己制订切合实际的目标，设定适当的抱负水平。在建立大目标的同时，把大目标分解为一个个可以实现的小目标，以这些小目标的实现来增强自己的成功体验，积累自信心。

4.分析原因，完善自我

对由于挫折所产生的愤懑、仇恨、敌意、自责或悔恨等消极情绪，要积极调节，使自己较快地从挫折情绪中走出来。但是别忘了分析挫折原因，对自身的缺憾进行纠正，否则难免重蹈覆辙。

以上就是关于挫折及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

遇到挫折时，该用什么样的心态克服？

人生在世，谁都会遇到挫折，谁都是人不是神嘛，就连马云这种人，当初创业时，也都遇到了很大的挫折，很难逾越的困难。当遇到挫折时，肯定很痛苦沮丧，那么该用什么样的态度来面对挫折呢？

当遇到挫折时，可以先安慰一下自己，挫折是人生的试金石，谁都会有遇到困难的时候，能够走过去的人就是成功的人，像马云曾经遇到过数不清的很困难的时刻，正因为他不折不挠的努力，才取得了巨大的成功。实际上，越是大人物，遇到的挫折越多，因为他们做的是大事嘛，做大事不是那么简单的。也正因为很多磨难和磨练，他们才取得了巨大的成功，没有挫折，恐怕成就还不一定那么大。因此，我们一定要勇于面对挫折，不要逃避，用积极的态度来解决问题，不然的话，就会永远处于困境，难以成功。面对挫折时，是要有坚忍的毅力的，能够沉住气，耐心去分析问题，一步一步去解决问题，靠着巨大的坚韧和努力，走出困境。性格决定命运，在这种关头，肯定需要坚韧的性格。

当遇到挫折时，不管是事业还是生活上的，心里都会很痛苦，这时候可以向亲朋好友来倾诉，而倾诉甚至哭泣可以释放压力，平静心情，亲人朋友们的安慰也可以缓解失落的心境，有人和你一起来面对问题，比自己一个人闷声不响的来抗压，要好多了，有时候别人也可以出谋划策，给予一定的帮助，连马云都不是一个人在战斗，事实上，马云的合作伙伴很多很多。

谁都不想遇到挫折，而挫折走过去，就是灿烂的明天

长期的抑郁和绝望会导致什么后果？

【CCMD-3对抑郁的定义】 以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。 【抑郁症的种类】 一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。 二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。 三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。 四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致

从心理学方面分析，一个人失败后又成功了的原因？

失败是通向成功的阶梯，因为没有失败的教训，没有失败后经验的积累，没有失败后东山再起的信心，是不可能成功的。人要学会走路，也要学会摔跤。而且只有经过摔跤，才能学会走路。对有些人来讲，挑战可能还是一个令人头疼的负担。

在我们现在看来挑战是一种长期的、影响深远的威胁，并且超出了自己控制的范围之外。每一个明天都是希望。无论陷入怎样的逆境都不应该绝望，由于前面还有许多个明天。乐观的人，在绝望中仍然满怀希望；悲观的人，在希望中还是绝望。

失败是成功之母，要想获得成功，首先必须学会失败。只要坚持不断地敲门，成功之门总会打开。失败往往是成功的前奏，只要我们平常面对，总有一天会和成功握手，其实人生最大的失败不是不成功，而是在失败面前低头！

扩展资料：

失败的原因有很多，春秋时期的韩非子曾说过：“不会被一座山压倒的人，却可能被一块石头绊倒。”如果你的性格中有自大、自满等不良因素，那么你就应该努力改变它，这种性格因素都是极易引发失败的直接原因，而由这种因素引发的失败，将会让你损失惨重。

可以肯定地说，没有人喜欢失败。失败大多是一些令人痛苦的经验，甚至是让你的人生受到重创的体验。然而，无论是什么人，一生顺利且从未尝过失败滋味的人，估计是不存在的。不管你有多伟大，多么不同凡响，只要你是一个人，只要你是一步一步地走着你的人生之路。

那么你就或多或少地经历过失败，只不过是轻重程度不同而已。无论是什么样的失败，只要你从哪里跌倒后又能马上爬起来，跌倒的教训就会成为有益的经验，帮助你取得未来的成功。 不愿意面对失败与不愿意承认失败同样不可取，人生最大的失败，就是永不失败和永不敢败。

其实，如果你能够把失败当成人生必修的功课之一，那么你就会发现，几乎所有的失败的经历，都会给你带来一些意想不到的益处。一定要把失败当作你人生成功的基础，这是你最好的选择。

患上抑郁症的原因是什么?

一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者