一点小事情都会暴躁如雷怎么办？
因为一点小事就发火怎么办呢？
首先离开现场。记住生气的时候不要说话，这会儿说话办事可能失态、过头，很容易伤害别人。找个借口如倒杯水、拿东西等离开现场，让自己心情慢慢平静下来。为人父母的更要想到“信口开河”的恶劣后果，情绪失控可能对孩子造成不可磨灭的伤害。脾气上来的时候没有分寸、没有选择，甚至动手，所有的原则底线都被怒气突破，最后以孩子的眼泪收场，除了伤害没有任何作用。 其次考虑一下发火生气的成本。前不久公布过打架的成本，其实吵架的代价也很高。比如：报纸曾登过有个年轻人与老人吵架，最后把老人气的犯了心脏病，医药费、营养费、误工费是好几位数呢。如果发火说了过头话，伤了同事和气，用多少倍的时间道歉才能挽回损失，自己算算吧。因为一点小事就暴跳如雷,疯了一样是怎么回事
容易暴躁发脾气的原因，一方面是心理疾病所引起，另一方面是因为环境因素暂时出现的一种对于事件想法的一种认知反应。 第一、相关的精神心理疾病引起的暴躁发脾气，例如躁狂症患者、精神分裂症患者或者是抑郁症患者。躁狂症患者容易激惹，出现自我为中心，自以为是，自高自大，觉得有夸大的行为，觉得没有别人比自己更加聪明，所以当别人进行反驳的时候患者容易暴躁，发脾气。对于精神分裂症患者的情感表现，有时会出现兴奋，容易发脾气、伤人、冲动毁物的情况。抑郁症患者，特别是对于儿童青少年的抑郁症患者，是以易激惹为主，对小事发脾气暴躁行为。 第二、对于事件的一种不合理的认知导致的情绪反应，对于事件的看法不同会导致不同的情绪体我就是遇到一点小事都会脾气暴躁，情绪失控，怎么办
既然知道自己遇到小事儿就脾气暴躁，情绪失控，那就努力克制自己，遇到问题，时刻提醒自己稍安勿躁，想发脾气的时候，心里先默念五个数，然后再发，这样时间长了，慢慢会好一点的为什么整天很不耐烦烦躁，一点小事就暴跳如雷？
为什么整天很不耐烦特别烦躁，一点小事就暴跳如雷，这可能跟平常的事情有关，或者你最近的心态不怎么好。也可能是你最近遇到太多烦心的事情，所以才会不整天不耐烦，一点小事就暴跳如雷。首先应该调整好自己的心态，然后再去耐心的去对待一些平常的事情就可以了。脾气暴躁的人如何控制情绪？
在生活中，很多人的性格都非常急躁，一点点小事就暴跳如雷，甚至冲家人朋友大喊大叫发火，可事后自己又后悔不已，觉得在自己生气的那一刹是没有理智的，说出伤人的话语和做出伤人的动作。
一、控制你的呼吸
生气的时候尽量避开让你生气的人和物，让自己的头脑先选择不理会令你生气的事情。
当你很生气的时候，你的呼吸会变快，这是可以花费2—3分钟深呼吸，通过吸气和呼气可以缓解紧绷的大脑，会让你的情绪变平缓没有那么冲动。
二、放松你的身体
生气的时候，你身体处于很紧绷的状态，这个时候一个小小的念头就会让你做出冲动的举动，学会放松自己的身体，松开你紧握的拳头，放开咬紧的牙关。
放松自己后再去看那件令你生气的事情，你会发现身体不再对那些事情出现应激的生理反应了。
三、学会用适当的方式释放
每次要生气的时候，你可以用纸和笔记录下来，在记录的过程中会明白自己为什么那么生气，自己生气的点在哪？慢慢地梳理后会发现自己没那么生气了。
你也可以换个角度想。现在自己很生气，可能今天一天都会生气，那明天和后天后你就不会生气了，再过一年你可能都彻底忘了那件事情，这样想的话，自己就没有生气的必要了。
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