在家看孩子怎样与自己的不甘心和解？

一直在家带娃感觉很焦虑，该怎样自我调整呢？

每一个女性，基本上都会经历恋爱、结婚、生孩子的历程，怀胎十月的辛苦和艰辛，只有自己知道。好不容易把孩子生下来了，还会经历坐月子，甚至后面的全职带娃的过程。

一个人专职带宝宝是件很辛苦的事情，然而这份辛苦还不被家人理解更是雪上加霜。十月怀胎，产下宝宝，虽然时间很长，但不一定就已经做好了迎接新生宝宝的心理准备。特别是作为头胎宝宝的新手父母，对他们来说，无论是做多少心理准备，都是不够的。因为在面对问题的时候，仍然会因为经验的缺乏而控制不住自己的情绪，产生各种焦虑。

害怕自己与社会脱节，事实上已经脱轨了，不知道怎么与陌生人沟通，人脉圈还有见识的人，事，物都急剧受限，婆媳关系处理的一般，大家表面上还凑合，可私底下和陌生人没啥区别，觉得特别累，特别压抑而产生心理上的焦虑。

找其他人带一下，给自己静一静的机会有时候要学会偷懒，不可能每天都找其他人带的，但是可以每天偷懒，这里的其他人，可以是老人、队友，也可以送去早教机构，或者干脆找其他带孩子的宝妈，把各自的孩子放到一起，孩子们一起玩，大人也互相交流、排解一下负能量。

和别人倾诉，在谈你感受的时候，你要把那些事无巨细的东西都讲出来。如果可能的话，一边哭一边讲效果更好。这样有三个好处，一个是本身这么讲就在释放压力。其次，考虑自己做了什么，也算是一种抽离，这里面有一个你观察自己的过程，这个过程也能转移一些注意力。第三，存在有一些人看不见别人劳动的可能，你讲得很细致，对方才能意识到你做了什么。

宝妈全职带娃不易，家人要懂得理解和帮助，爱人更要懂得分担和体谅，让宝妈在和谐有爱的家庭氛围下，一步步调节身心，重新调整自己的情绪，一起欢乐带娃，一起共同见证孩子的成长。做妈妈的，一定要注意自我调节情绪，相信一定可以走出焦虑的困境，重新获得更多的自信。

情绪妈妈，该如何与孩子和解

怎样可以控制自己带娃时的情绪？

许多全职妈妈在家带娃，因为一整天都要带着一个孩子，所以耐心是无法保证的。带娃的时候能够控制自己情绪的方法就是告诉自己，你不必做一个完美的妈妈，在接受这一点的情况下做好时间管理计划。

一、全职妈妈的情绪问题

全职妈妈的情绪起伏是非常大的，由上一秒做完家务心情还算平静，下一秒看到孩子扔了满地的玩具，心情立刻就暴躁了起来。加上小孩子的要求变化也很快，这一秒小朋友说他想要一个手工灯笼来给幼儿园交差，下一秒又想要妈妈帮忙收拾玩具，一旦同时被各种要求裹挟着是十分难受的事情，这个时候难免会对宝宝施以暴躁的情绪。

二、不要要求自己做一个完美的妈妈

全职妈妈时常感到愧疚和自我指责，是因为对孩子发火了就会在内心里自我怀疑：我是不是不是一个好妈妈？但是当事情发生的时候又控制不住情绪，再度对孩子发火，这个时候务必要对自己宽容一点，允许自己有情绪。并且在宝宝爸爸下班之后，要求他带孩子两个小时给自己一个独处的时间，或者给自己一个发泄情绪的时间，让自己轻松一下。

三、时间管理随着孩子的习性变动

很多宝妈生气的原因，还因为自己做下的时间管理表格却随时随地会被自己的宝宝打破，无法控制事态发展的感觉，让很多宝妈更加烦躁，但是反思一下，我们真的要用刻板的时间管理来要求自己的宝宝吗？其实是没有必要的。比如有些时候宝宝会在8:30就入睡，有些时候宝宝却在9:30的时候都不肯睡觉，这个时候怎么办呢？没有必要一定要苛刻的要求宝宝在8:30就要入睡，既然宝宝晚上在9:30入睡了，那么白天也会醒得晚一点，可以把做好的时间管理计划往后挪一些。

在看到孩子不好的行为时，我控制不住自己的情绪，该怎么办才好呢？

一、遇事别太顽固

顽固是很多人身上都具备的一种特质，看待任何事情我们积极的提出本人的想法和倡议是对的，好的倡议我们应该坚持，但假如倡议自身就存在瑕疵有待改良的话，就不用要太顽固己见，应虚心听取其别人的倡议，扬长避短才是！而不是去争论，这样对本人的心情影响会很大的。

孩子也有他本人的想法，不要用你的判别规范来权衡孩子的行为，遇到事情，先问问孩子的观念，能够提出倡议，但不能剥夺孩子考虑的时机和权益，该让孩子本人决议的事情就放手让他本人做。

二、不论是对他人，还是对本人都宽容一点

遇到事情别太锱铢必较，尽量宽容一点！太过于锱铢必较，本人的心会很累，会觉得这也不公平，那也不公平，一朝一夕就会变得任劳任怨，浑身被负能量包围，整个人都会很不开心！其实生活中并不是计较得越多就收取得越多的，基本也没有本人所追求的所谓的公平，所以对本人好一点，别让本人被快乐给“丢弃”了！

不管孩子做了什么错误的事情，但他年岁还小，所以没必要不断抓住孩子的错事不放，以一种积极的态度面对孩子的失误，引导孩子下次愈加慎重的看待此类的事情。

三、遇事前冷静

遇到问题不是把本人愤恨，不满的心情表达出来就能处理的，必需先冷静下来，大家一同想方法处理问题才行。千万不要随意对人发脾气，本人管理好本人的心情，他人没有义务为你的负面心情“买单”！

当人在特别生气的时分做的事情常常是不明智的，倡议理解到有特别不开心的事情，先平复本人的心情，先想想缘由及弥补方法，再表达本人的态度与观念，这时的行动才不会受心情影响。

人这终身当中，不可能都是顺风顺水的，是要阅历很多坎坎坷坷的！那遇到一些伤心事，怎样办呢！压制在心里很难受，必需发泄出来，但又不想跟亲人朋友倾吐，怕他们跟着难受！倡议把影响你的心情写下来，深思本人在这件事中的对与错，当然，假如心情调理不了，或者做能够发泄本人心情的事情，比方大哭、唱歌、跑步等。

自己现在在家一直带孩子，发现自己有一点抑郁的倾向，应该怎么办呢？

自己现在在家一直带孩子，发现自己有一点抑郁的倾向，应该怎么办呢？我想说的是：在家带孩子不管男的女的，不出去工作，两三年都会有点抑郁。因为带孩子的人基本都自卑、敏感、失去自我！首先，我觉得你应该先做运动。运动使人产生多巴胺，多巴胺会促使人产生愉悦感！其次，我觉得你应该在你身边多结交一些朋友，把心里不高兴的、不愿意与人分享的、憋在肚子里的话都说出来，不要让这些东西在心里发酵。能不能找个能挣点钱的门道。在不耽误带孩子的前提下，要想办法提升自己的生存价值和生存意义。提高自己的自信心，想方设法的摆脱自卑感！你不是一个无用的人，只是被生活暂时拖住了前进的步伐！你是一个很伟大的妈妈（爸爸），这么几年，你把孩子家里照顾的很好、井井有条，这就是你的功劳！

其实，我觉得，最好的办法还是把孩子安排一下，出去找个工作！以我自身的经历来说，我那时也是有点抑郁，觉得生活的没有意义。后来先是去健身房锻炼身体、减了减肥，从那之后就爱上了跑步，运动起来就很快乐！后来出去找了个工作，上了半年班，然后人又活了过来！所以，还是得有自己的生活重心！先梳洗打扮自己，走出去找昔日老友聚聚。分析自己有什么技能能干什么工作，打听一下工作机会。读书增长见识，运动愉悦心情增强体质。主要是一定要工作！孩子已上幼儿园你只要按时接送就行，如果时间有冲突让你妈妈帮帮忙。另外一般幼儿园也会有特长班为不能按时接送孩子做安排。还不行就找亲朋好友帮忙。再等一年孩子六岁上小学后可以让小饭桌先接，你下班后再去接。办法总比困难多！走出去让自己充实起来吧！