关于老人戒烟寻求帮助

家里老人总是抽烟，怎么样才能让他们戒掉烟？

众所周知，吸烟有害健康！吸烟不仅会伤害自己，还会伤害周围人的健康。而且根据数据显示，独自吸烟的全家人患肺癌的风险远高于正常人。对于一些老年吸烟者来说，戒烟并不是那么容易。下面，我将介绍几种戒烟的方法。希望对此感到担忧的家庭能够帮助吸烟者更有效地戒烟。

合理饮食

有证据表明，饥饿与更强烈的吸烟欲望有关。戒烟时不合理减少食物摄入，不利于戒烟成功。与减少食物摄入相比，戒烟时，低热量饮食(如蔬菜)更容易增加饱腹感，减少对吸烟的渴望[2]。戒烟时，应减少高热量食物的摄入，尽量吃低能量食物而不是渴望吸烟，避免节食以防止体重增加。

用糖果零食代替吸烟的次数

对于常年吸烟的人来说，戒烟和戒毒没什么区别。前三天是最难的阶段，可以采取食物替代法，把吸烟者喜欢吃的瓜子、糖果等零食替换到吸烟阶段，可以让戒烟的人少一点痛苦。

减少吸烟频率

首先，戒烟的第一步是知道如何远离吸烟。循序渐进不是一个坏方法。减少每天吸烟的次数。有些人已经吸烟几十年了，他们对吸烟上瘾。一天一两包烟不在话下。我们可以调整休息时间和用餐时间，分别减少吸烟的次数。如果有饭前饭后吸烟的习惯，我们可以取消饭前吸烟的习惯。

别担心，老年人应该循序渐进地戒烟，尤其是对家庭成员来说。别担心，慢慢告诉老人吸烟的危害，尤其是对自己的病情。建议大家多花点时间和自己家的老人在一起，不要让他的心思停留在香烟上，和他一起散步，下棋，转移注意力，和他一起培养一种爱好，比如养花，养宠物，做一些更有趣的事情。对于已经生病的老人，多和他聊聊天，经常给他灌输少抽烟、戒烟的思想。

家里老人总是抽烟，有什么好的办法让他戒烟吗？

家里老人总是抽烟，有什么好的办法让他戒烟吗？

第一，要用心

首先一定要勤快，现在老人的状态，就像我们小时候我们现在扮演的照顾者的角色一样，想象一下，小时候父母是怎么照顾我们的心，我们就要更加注意，要了解老人，要学习相应的知识，需要的话还要有成本。

第二，要有耐心

一定要有耐心，吸烟是一种习惯，慢慢的要戒烟，想戒烟的人可能会突然，但最后基本都是复吸，因为两者都是对自己身心的不断诱惑，而关于戒烟这个问题，不仅要戒掉身上的习惯，要除掉心魔。

第三，要狠下心来

这最后一步很重要，因为是在家里的老人，我们一直都很尊重他们，但这个时候我们应该放下尊重，也要适当的采取措施，不能太过激进，以前有一个女儿一直反对父亲抽烟，但父亲一直要管，在女儿怀孕时，将父亲赶出家门，让他出去住，这样很不合适，伤了气不说，自己一个人这样抽还抽的厉害。

我们把老人让当成自己的孩子教育，记住以上三点哦，对待家里的老人一定要先用心和耐心，最后才有可能狠下心来哦，共同打造一个美好的生活环境的庇护所!

吸烟危害健康众所周知，想劝老人戒掉谈何容易有的吸了一辈子，到老了叫他改不良习惯，难，晴天游命吧？子孙心意是好的，尽力了，随意吧。

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怎样帮助他人戒烟？

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、

烟瘾严重的老年人，如何戒烟？

那只有对老人说抽烟的坏处，然后每天监督他了。 一：拖延时间 烟瘾来时，告诫自己必须再等10分钟，之后做一些转移注意力的事。这一招成功率比较高，可根据需要经常尝试。 二：不要“只抽一根” 有些人习惯以“只抽一根”的妥协办法满足烟瘾。但事实上，这种“一根香烟妥协法”就是自己骗自己，必然导致戒烟失败。 三：多运动 30分钟中等强度的运动就足以赶走烟瘾。散步、慢跑、下蹲、压腿、俯卧撑、原地跑、爬楼梯等都是不错的选择。 四：牢记戒烟好处 逐条写下戒烟的各种好处，并大声朗读出来。比如，戒烟后，感觉更好、自己和家人身体更健康、更省钱等等。 五：放松身心 如果过去常以吸烟解压，那么不妨尝试一些令身心放松的技巧

老年人戒烟的最佳方法

老年人最好不要马上戒烟，身体会出现很多反映会威胁到健康的！特别是抽了一辈子烟的老人！应该控制吸烟数量慢慢戒，多花时间陪老人聊天，这样老人就不会感觉烦闷渐渐的也就把香烟戒掉了！1、消除紧张情绪： 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2、体重问题： 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的