有没有办法让自己戒sy

怎么彻底戒除手淫？

1.删光电脑里的任何关于黄色的东西。 2.不要去想关于黄色的东西，换句话说不用去意yin（YY），这个积累多了，就会导致SY的欲望爆发。所以要从源头克制。 3.当SY欲望爆发的时候，就做俯卧撑，做到累趴下了，完全没有欲望为止，这个是一个转移注意办法，只有切实执行好了，才能帮你读过难关。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。 4.除了戒除SY之外，规律的生活也是很重要的。三餐均匀，尽了吃素，少一些肉，肉会加强人的欲望，有空最好也能运动运动，但是别太剧烈。不通宵不熬夜，每天10.30以前睡觉。这个对身体恢复帮助很大。 5.这个是本人总结的方法，只有切实执行完整了才能有效果。 彻底戒除

如何彻底戒除SY?

你如下去落实，彻底看仔细了，这帮助过很多孩子彻底戒除的，你也是，拿点决心，否则你这样下去，身体必然更糟糕的： 1，彻底戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。 另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。 2，晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，球类运动。吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。特别强调，冰冷的饮料则不吃或少吃，喝水

怎么戒掉SY？每次都忍不住，SY后又后悔。

你好，行动第一，如下方法去彻底落实，这方法帮助过很多孩子彻底戒除的，你也是了，拿出决心和勇气去执行！： 1，彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到 两次遗精或没遗精，都是正常的。 另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。 2，晚上10点前睡觉。每天都适当运动，吃匀三餐，绿色蔬菜搭配新鲜肉类主,冰冻的东西和辛辣的东西都要少吃,能力范围内多做善事，多改正自己的不是，任何黄的东西不可去看，你

如何戒掉手淫

戒S淫成功的很多，也有很多人不小心就破戒了， 过来人在此向大家谈谈经验。 最重要的，首先要戒除一切黄色信息擦边球信息，路上的引起欲望的一切都不能看，第一眼不小心看到后，马上要转移。。然后要戒掉头脑一切黄色的思想，第一念起马上要察觉， 管好自己的眼睛耳朵和意念，管好自己的眼睛耳朵和意念，管好自己的眼睛耳朵和意念，管好自己的眼睛耳朵和意念 非常重要的事情说四遍 ！ 80%以上的破戒，都是因为没有管好自己的眼睛意念和耳朵！ 1、要有信心，不管你SY多少年，现在戒，都不迟，本人就二十多年的SY经历，要比悲惨时间久，莫过于我。 2、一定要有决心，被SY，黄色害了这么多年，做了这么多卑鄙无耻的事，做了这么

怎样戒掉sy

我教你我是怎么戒的.别让自己太闲!让知识帮你洗脑.这是非常非常重要的。 憋不住的时候要用一切包阔比较痛苦的方法,比如从冰箱拿冰水刺激阴部,腋下，并且一般来说忍住一次冲动紧接着还会有第2次冲动，更要挺住！！挺住了是对信心的极大增强反之就是灾难性打击！ 早晚千万要3分钟入睡，10秒起床， 洗澡最好不用热水，特别是洗阴部最多用30度水。 最好能坚持晨跑或夜跑。 还有不要碰生殖器，千万不要碰！！ 走在街上也不要眼睛四处乱瞄看漂亮姑娘，不小心看到要马上收回视线。 比较苛刻，但是都是经验之谈。我有过3年手淫史，结果曾经出现学习效率低下，注意力不集中，甚至睡觉也睡不好起床后肩疼背疼。一定要戒。 我3年手因史