为什么我明明感觉睡着了，可第二天上课仍然打瞌睡？有什么改善措施？

明明睡眠时间很充足，上课为什么还老是犯困呢？？

上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。 第一，是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。 第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。 第三，是不是课间活动玩得太

上课老是打瞌睡，有什么有效的方法缓解？

在上学期间，相信很多人都出现上课打瞌睡的现象吧，这是一个非常不好的现象课堂上老是打瞌睡不仅仅会影响个人的学习成绩，还会影响个人的身体健康，所以我们一定要采用正确的方法进行处理解决。

因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、改善自己的作息时间。

上课老是出现打瞌睡的状况，导致这样的现象最主要原因是个人的做事时间所影响。所以可以通过改善自己作息时间的方法来进行彻底解决，每天除了努力学习的时间之外我们应该合理的规划自己的休息时间。现在很多学生都有一个玩电子产品的习惯，每天除了学习之外到了晚上还会熬夜的玩手机，这样就会导致第二天上课的时候精神非常不好很容易出现打瞌睡的状况。改善自己的作息时间，让自己每天拥有充足的睡眠时间，这样就会很好的彻底解决问题。

二、给自己制定一个学习目标。

上课老是出现打瞌睡的状况，还有一大部分原因就是来自于自身的学习动力。改善个人的学习动力之后也会很好的解决上课打瞌睡的现象发生，给自己制定一个奋斗目标就是一个非常不错的解决办法，这样不仅仅能够帮助自己解决上课老是打瞌睡的现象，还能够帮助自己提升学习效率，让自己的学习成绩也得到突飞猛进的提升。

综上所述，当自己出现这样的状况之后我们一定要采用正确的方法进行解决，千万不能够出现不理不睬的现象这样只会导致个人的学习成绩得到急剧下降，对个人的学习生涯也有着很大影响，所以一定要认真重视起来。

我是个学生每天十点半准时睡觉，可第二天上课还是会打瞌睡！求解！！

问题的关键是我们有一个误区，就是不一定睡的多就不会困，关键在于是否把大脑调整到了一个清醒的状态。你可以尝试着每天早上跑步，让身体运动起来，跑完后，让身心放松，干一些能调动许多身体器官的事，如果是学生，建议大声读英语，并加上动作。最关键的是上课要保持思想的活跃（注意不是集中，盲目的集中会很睡着的）。晚上早点睡觉，最好是躺下就能睡着。坚持一段时间，让它成为你的习惯，形成良性循环，就可以克服白天想睡觉，晚上睡不着的毛病了。不要一味的吃补药，那样对身体没有好处的。是药三分毒，特别是提神药，对大脑有伤害的。如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。为什么会打瞌睡？除了一般所能想到，空气不

睡眠已经很足，为什么上课还会打瞌睡呢？

最主要还是跟一个人的意志力有关系吧，还有上课的内容不是学生感兴趣的，还有的学生心里面就没想着要怎么学习，内心特别厌烦学习。跟天气变化也有关系，天气炎热的话，会让很多人昏昏欲睡的。初中对这种现象的印象最深刻了，一般我们都是十点钟就睡觉了，七点起床，睡眠明明很足，很多人的睡眠都不足。其中最重要的原因还是跟一个人的意志力有关系吧，有的学霸一心只想好好学习，根本不敢对自己有一丝一毫的放松，神经处于绷紧的状态，所以就不会打瞌睡。其他的人大概就是对学习比较消极。都说兴趣是最好的老师，对有兴趣的东西，大家的精神十足，因为面对感兴趣的事物，可以让自己的大脑处于兴奋状态，这样就不容易睡着了。平时上课打瞌睡，老师允许我们站起来听课，或者是在课间多出去走一走，比较容易赶走困意，有的人还用风油精，这种东西从来没有用过，如果特别困，我还会选择和身边的人出去跑跑。上课就应该有充沛的精神，这样才能学好，不赞同熬夜学习，因为个人觉得听课最重要。跟天气也有很大的关系。在冬天，因为天气太冷，大家只想在床上躺着，尤其是在教室上课，因为有空调，在这样温暖的环境当中，困意就变得特别浓烈。以为冬天过了，春天我们就不是这种状态了，没想到春乏又来了，第一天睡地得很早，反而越来越困，大多数人都是这样。

上课一直打瞌睡怎么办?

我试过叫同桌掐自己大腿、胳膊，很酸爽，一下就清醒了，我同桌还试过拿一大袋小米椒，困了就吃困了就吃。你选一个试试吧