害怕和别人说话不知道怎么去和人沟通，也不愿意交朋友，我这儿是怎么了

感觉越来越不想与人交流了，有社交恐惧了，怎么缓解？

出现轻微的社交恐惧症，主要考虑是缺乏锻炼导致出现的情况，目前建议主要是经常多和朋友进行接触，多参加一些社交活动，如果参加的次数多了这些恐惧的症状就会逐渐的减轻的，并没有什么大的问题。是不能通过药物来帮助进行调理治疗的，还是需要不断的进行锻炼。 但是出现了轻微的社交恐惧症的情况下，最主要的是因为缺乏自信导致的。在平时，考虑您需要积极的改善自己，可以在家里面做好对着镜子进行演讲以及平时可以多看看演讲与口才这种书籍，给自己增加自信，也可以多看一些名人的传记，做到胸有成竹的感觉，这样自然会改善症状了。 这问题说的就是我啊！ 出门听到邻居在楼道里，宁可等几分钟再开门；在菜市场看到隔壁摊位的熟人，赶紧假装

为什么总是害怕跟别人交流？

为什么总是害怕跟别人交流？ 这个应该是受到了一些刺激，而且对你的影响很大，所以在你的心里产生了阴影，因此在大多数情况下会排斥别人。 所以解铃还须系铃人，那么你要仔细想一想你的根源在哪里，你要从根源上找到出发点，然后寻求帮助，把问题的根源找出来。如果你自己不能解决，那么你可以通过寻求心理医生的帮助，你把你的困扰你遇到的困难难点说出来，心理医生会给你慢慢解释，给你理清思绪。让你明白你应该怎么做，遇到类似的事情或者遇到其他的事情该如何做，与别人如何交流。掌握人的心里，那么你就不会害怕跟别人交流了。 我感觉你越害怕跟别人交流，别人就越排斥你。所以你试试要跟别人交流。大不了就是再失败一次。但是只要你有一

越来越害怕和人接触和人交往,怎么办啊?

一定要努力纠正自己害怕和人接触的问题，打开心结，调试状态，不要一直沉浸在自己的小世界里，多走出去看看外面的世界，努力去发现与人接触的快乐。

首先，我们应该学会去理解情绪。我们的情绪紧张只是告诉我们这个环境不安全，而不是故意来让你难受的，它没有什么恶意，你也不需要对它有攻击性，你只需要试着去接纳它，包容它存在的合理性就可以了。

其次，学会去脱敏。我们面对这些环境之所以不安全除了我们本身对环境有敌意以外，也因为我们接触的不安全的环境比较少，多接触在某种程度上可以解决你的安全感问题。你想想看，在没有接触之前再害怕的东西，只要我们跟它相处是安全的，那么我们还会那么害怕吗？

第三，有害怕感不是什么坏事，是因为我们潜意识对这个环境有冲突。所以你可以好好思考，这个环境，或者这个人为什么让你如此的害怕？你可以去寻找深层原因。当你能够理解深层原因，这也可以把潜意识意识化，也就是把潜意识压抑的东西释放出去，问题自然也就解决了。

最后，你可以找一张纸把你想要过的生活写到纸上，比如你想找女友，你就写上去，你想要考驾照你就写上去，你想要去旅游你就写上去，你想要交朋友你就写上去。然后去做就可以了，坚持去做你会发现会收获很多，你会发现另外一个自己。

把自己当做正常人来看待，你并不是异类，你与正常人没有任何差别，害怕跟人接触仅仅是一些认知方面的错误罢了，每个人都有认知错误，你们可能会严重那么一点而已，这些认知错误会随着你们去实践而慢慢纠正。

遇到问题要客观的考虑，不要太主观，害怕跟人接触的人就是主观性太强，极端的认为一切事情都是自己的错，这就是认知的偏差，当你认识到自己容易产生认知偏差的时候，下次遇到症状产生或者让你焦虑恐惧的情况一定要思考是不是自己考虑问题太主观了。

把问题客观化来考虑，比如：你路上遇到熟人，你热情的去打招呼，而对方却反应平平，你可能会开始去思考是不是对方讨厌自己，是不是你的打招呼的方式太糟糕了，可怕的是你不会去考虑是否是对方心情不好，失恋了还是跟男朋友吵架等等。

所以你遇到类似的问题一定要客观去考虑，不要把所有问题都归咎于自己身上，你没有那么伟大，你影响不了那么多。打开自己的心结，你一定可以克服害怕跟人接触这个问题。

不敢与人交流，自卑内向怎么办？

1、这基本上是一种心理障碍，而不是简单的内向。 内向，是不想交际，但真要交流的话，还是能够交流得很好的。你的描述很简单，但看语气，如果只是内向，你并不会将这个当成问题。你其实是想和别人交流，但又交流不好，陷入纠结和困惑、痛苦中。 2、当你愿意和别人交流的时候，却交流不好，这会是什么原因？ 一般人都说这是能力问题。但其实不是。其根因一般都是心理问题。 最主要的就是：你缺乏安全感，不敢在对方面前展现真实的自己。你只能伪装，装出你想要的样子；但这是不可持续的，所以，这种伪装会让你疲惫不堪，最终坚持不下去，只能放弃。 3、但你为什么不能做真实的自己？你为什么会有不安全感。一般而言，这都和不安全依恋有关

怕见人,怕和人谈话是什么心理病,怎么治疗?

怕见人，不敢与人交往，这叫社交恐惧症。它是一种十分常见的心理疾病。它的主导因素就是过分注重自己在别人心目中的形象，从而淡化自己、低估自己的价值。

社交恐惧症就是对于社交场合的恐慌情绪。患者在公众场合害怕别人的眼光，怕会有出丑的行为，所以在别人面前不敢讲话、写字、进食，有些社恐严重的患者可能会有面红耳赤、心慌、眩晕、呕吐等生理性症状。

在日常生活中，也可以自我调整：

1、从网上找一些放松训练的方法，比如深呼吸、握拳等，放松情绪，学会与紧张情绪对抗。

2、在社交场合，学会转移注意力。

3、在家人的陪伴下，逐渐参加社会活动，融入社会生活。