不管开车还是吃饭，就是老想着睡觉，没精神怎么办？

开车的时候总是犯困，有什么解决的方法么?

开车老是犯困怎么办？这6大方法让你提神醒脑！

又到了让人犯困的日子了，夏天一到，吱吱渣渣的蝉就叫个没完没了，即使有空调吹，也抵挡不了夏日的高温，时刻想睡觉。这个天气出行，一打开车门就感觉一股热气跑出来，驾驶员开车都没精神了。那遇到开车犯困了该怎么办呢?小编给你支招!

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为什么开车容易犯困?

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　　睡眠不足

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由于前一天晚上晚睡，或第二天太早起，导致睡眠不足，所以精神不好，不容易集中，有时甚至会头晕头痛，这种情况下不适合开车;

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　　开车超过4小时

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《道路交通安全法实施条例》第六十二条：连续驾驶机动车超过4小时应停车休息，停车休息时间不少于20分钟;

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　　车内不通风

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夏季来临，天气炎热，自然而然，驾驶人员就容易感到疲劳，所以要注意让车内通风;

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　　车速过快

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由于车速过快，注意力就要很集中，以免发生意外，但同时视觉上也更加容易犯困。

(高速)开车犯困怎么办?

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　　开窗通风

　　

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开车的时候犯困，打开车窗，吹吹风，让大脑保持清醒，也不失为一个有效方便的方法。

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　　到休息区休息

　　

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如果是新手开车，本来技术就不是太好的话，最好的办法就是找一个休息区，开进去好好休息一下，再上路。

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　　唱歌提神

　　

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当你开车犯困的时候，其中一个办法就是唱歌。首先打开你的汽车多媒体，选择一首激情的歌曲(切忌摇篮曲)，然后你就可以开唱了。有两点需要谨记，一是紧闭车窗，不要干扰其它的驾驶员;二是不要手舞足蹈，动动嘴就行了，不要那么认真，时刻记得你还在开车呢!

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　　借助提神物品

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当你感到有点困乏的时候，这时候来一瓶红牛或者早已准备好的咖啡也是一个不错的选择。饮料虽好，可不要贪杯哦(高速开车切忌频上厕所)。其次，也可以在开车前准备一杯咖啡或者浓茶，开上一段时间喝几口，对保持大脑状态很有用。出车前多准备一些零食，口香糖，薄荷糖一类的，并事先拆开，方便索取，而且是能不带核，包装也不要太大的零食，嚼着就不想睡的。

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　　尽量少在中午出行

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我们都知道夏天中午犯困比较严重，若是中午出行，最好选择在午饭后半小时左右再出行，中午午休一会达到提神，就算躺着休息一下都好。

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　　戴墨镜挡光

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为了让眼睛得到放松，戴上一副墨镜，因为太阳光线强烈，直射着眼睛，造成眼睛容易疲劳并且影响视线，配上墨镜让眼睛得到调节。

我开车老是犯困想睡觉，不知该怎么办

十万个冷知识

开车老犯困是怎么回事

开车犯困是很常见的，相信很多朋友都遇到过这种情况。开车犯困极大影响了驾驶安全，很多车祸都是因此导致的。那么，开车容易犯困是什么原因呢？如果开车容易犯困怎么办呢？下面一起来看看吧。 开车犯困，夏季更为容易出现，夏季气温高，车内空气流通不好，尤其是在午后，人体极易犯困，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，更会有催眠效应，加剧驾驶员的困意。这是原因之一。 一般来说，有午睡习惯的朋友在午饭后，到固定点时，很容易犯困，这是因为生物钟原因。再加上饭后肠胃的工作量加大，会从身体各部位抽调血，造成脑部供血减少，供氧也因此减少，导致犯困。 再者就是因为很多人都会有熬夜的习惯，而大部分人没有午睡的习惯，这会导致第

为什么一天到晚总想睡觉，总是没精神

如果身体健康没什么毛病的话，经常有这种感觉很可能是因为春困，春困是春夏交替时人体出现的一种正常生理变化，过段时间身体自然会变得正常；另一个原因是由于工作辛苦或者气温太高，身体流失了太多能量引起疲乏；还有就是身体出现了毛病，比如贫血、缺钾、免疫力过低等。

春困

每年春夏交替之际，气温转暖，暖洋洋的太阳照在人们身上，时常会让人们发生春困的生理现象，就是大白天经常无缘无故感觉很想睡觉、打瞌睡，反正是浑身没劲。这种现象大多数人每年都会发生，跟气候、温度和湿气有关，只要不严重一般都没事，熬过这段时间就行了。

气温高、疲劳

造成身体出现这种状况的另一个原因就是气温太高，使人体出汗流失了太多水分和微量元素，加上工作造成身体疲劳，就容易出现这种全身乏力、老是想睡觉，甚至有点头晕的状况。其实这也是身体向我们发出的健康警告，让我们多花一点时间休息，让身体恢复。

贫血

贫血的人群也很容易出现这种浑身乏力、嗜睡、不想动的身体状况，多出现在长期贫血、或者生理期前后的女性身上，也有些是更年期妇女，严重的还会头晕脑胀、脸色苍白等。贫血的人群只要改善了自己的状况，在食疗方面多吃一些补血生血的食物，身体里的血液健康跟上来了，这种现象自然就会消失。

缺钾、免疫力过低

人体中缺钾过多也会出现这种现象，同时还会伴有恶心呕吐、心律失常等症状，需要多吃一些补充钾元素的食品，比如绿豆、香蕉、红豆、各种新鲜蔬菜、芸豆等等；还有免疫力过低的人群，比如儿童和老人在高温天气下也容易出现这种情况，解决方法也是补充营养，增加休息，改善体质之后这些情况都会好转。

人老是想睡觉,没有精神,是什么原因?

人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫没有精神。通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们忘掉忧虑,笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。 4、有意识的放