不想学习怎么办

不想学习的时候怎么办

1、给自己施加压力。

不想学习，很可能是没有压力导致的。这个时候，你就要警告自己：必须学习，否则你就会落后于别人。或者，你给自己定个目标，时刻用目标来提醒自己：我必须学，不然就达不到自己的目标。

2、缓解压力。

如果给自己施加的压力过大，也会导致自己不想学习。这时，就要给自己减压了。跑跑步，溜溜狗，与父母聊会儿天，都可以使自己得到放松。放松后就心情愉悦，自然会主动学习。

3、培养自己对学习的兴趣。

对学习没兴趣，也是不想学习的主要原因。你可以咨询一下教育专家，再根据自己的自身学习情况，定制一套属于自己的对学习产生兴趣的方法。

4、提高自信心。

如果自信心缺失，那么你就不会想做任何事，就算做了也做不好。可以给自己一些积极的暗示，如”我能行“”我是最棒的”。

5、喝咖啡。

喝咖啡可以起到提神醒脑，抗疲劳的作用。而且如果你潜意识里还是想学习，只是被一些事情干扰得不想学，咖啡也可以帮助到你。

当不想学习的时候，我们该怎么办？

如果我们突然对学习产生了厌倦的心思，不想继续再学习了，这个时候不必再勉强自己，应该及时调整好自己的身心，让自己处在一种轻松的、开放的、包容的环境中，这样我们的内心会慢慢沉静下来。此后再反思在学习中遇到了哪些难题，以致让自己丧失了学习的动力，乃至乐趣，而后再调整相应的粗略。

一、不想学习时，那就适当放松一下。

如果我们真心学不下去了，这个时候真的不必要强迫自己继续保持学习的状态，因为越是强迫自己，越是为难自己，学习的效果反而会越差。倒不如趁此机会好好地修整一下自己的状态，让自己的身心都放松一下，比如说外出打打球、跟朋友一起玩乐一下。当我们郁结的情绪得到释放后，我们的内心兴许就不会对学习继续产生排斥的心理了。

二、降低学习的难度，重新获得信心。

如果我们之所以不想继续学习，是因为学习太难了，以至于我们一直被打击，一直找不到继续学习的信心的话，这个时候我们可以适当地降低一下学习的难度。当我们先把基础知识巩固了之后，我们再慢慢提升学习的难度。只要我们能够一步步解决所遇到的困难，我们的信心就会慢慢建立起来。这样我们就不会再因为学习没有进步而烦恼了。

三、学习并非是最重要的，健康和生命才是。

有的孩子在学习时受到了来自父母的沉重压力，让他们感觉喘不过气来。其实父母这样的做法是不对的，孩子本身在学习的过程中就遭遇了不少来自自身的压力，如果父母还给孩子施以重压的话，那么孩子有可能会因为不堪重负而出现一些伤害自己的行为，或是反抗父母的行为，这样的局面相信很多家长都不想看到。故而，希望不管是孩子，还是父母，都应该树立更正确的学习观，学习固然重要，但是生命和健康更为重要。让孩子自由热烈地生长吧，别太过逼迫孩子，让他们在学习时也有放松的时间，享受自由的机会。

不想学习怎么办？

有来医生
不想学习怎么办
罗国帅主治医师
三甲 天津市安定医院 心理科
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出现不想学习的问题可以使用以下方法进行调整：
1、提高学习兴趣，比如读世界名著或者参加夏令营、游学的项目，也可以参观图书馆、博物馆等，这些方法都可以激发自己的学习兴趣，增强创造力以及好奇心，从而解决不想学习的问题；
2、做好劳逸结合的工作，尤其是不能让自己压力过大甚至对学习有很强的心理负担、功利心比较强，很容易让自己厌恶学习，严重的时候就会出现不想学习的问题，只有适当休息、劳逸结合才能缓解，因为这是过度疲倦引起来的不想学习，以上方法都是可以的。

不想学习怎么办

不想学习解决方法：

(1）这个时候，你可以慢慢地拿起书本或者学习资料，先制定一个符合自己的学习计划，然后一点点地沉下心去努力学习。你要知道，当前的每一点努力，都是未来梦想实现的基石，所以没有理由不去沉下心学习呢。

(2）如果感觉到心里难受，这个时候，你可以去找身边的父母、家人、老师或者亲密的小伙伴去倾诉。和他们说说你的事情和烦恼，此时他们会给你一定的建议或者劝慰，也会给你鼓励和一些正能量的东西。通过倾诉，你的心情会好很多，就更有利于你的成长和学习。

缓解学习压力：

1、学会和他人表达

很多同学都喜欢把心事藏在心里，这样很容易造成自己不开心。我们可以找到一个可靠的人去诉说自己的学习压力，老师、同学、朋友等都可以。

2、做一些自己喜欢的事

这个方法很有效，学习压力大时，大家可以看一下书，做一些自己喜欢的事。这样可以转移我们的注意力，学习压力会在这些活动中缓解。

3、参加一些体育运动

这个方法很有效，小辫子在高三时的学习压力很大，没事去操场上跑两圈很有用。这样不仅可以增强我们是身体素质，还能有效地缓解学习压力。

不想学习怎么办？

01、每一个人都会遇到心情烦躁、不想学习、感到迷茫的低潮期，之所以会出现低潮期，是因为我们在当前没有获得足够的“物质和精神奖励”。

之所以会感觉到心情烦躁、什么事情都不想做，主要的原因是你没有找到一件值得你倾尽全力想做的事情。

当我们发现有一些事情是自己最想做的时候，并且这件事情能够给我们带来一定的利润和长足的发展，那么我们在每一天的生活中，都会充满热情、积极进取，因为你知道做这些事情能够带来精神和物质上的巨大回报。

这些回报是一种奖励，是我们持续努力奋进的根本原因，无论是精神上的，还是物质上的。

那当我们面临心情烦躁、迷茫无望的时候，应该如何去继续生活、继续往前走下去呢？

02、在低潮期，要学会平衡心境，利用这段时间来重新规划一下未来的学习、工作及生活等事情，其中最关键的是要明白理想和现实之间的关系。

时间是无形的，每一天有24小时，在每天当中，我们起床、吃饭、外出、学习、工作、娱乐、聚会、睡觉等，这些都是现实的生活，这种柴米油盐的现实生活是每一个人都需要面对的事情。

在现实生活以外，还有我们心中的理想和远方世界。

因此说，在我们感觉到迷茫的时候，一方面要遵循现实生活的规律，做一个务实的人，另一方面要拥有理想，培养坚持和追寻理想的精神。

此时，我们可以利用低潮期这段时间，对自己以往的学习生活、职业生涯、人生经历等进行复盘和思考，复盘的目的，是要发现自己在学习中或工作中，最想做的事情是什么，或者发现自己的兴趣爱好是什么。

然后根据自己最想做的事情或者相关的兴趣爱好，能不能制定一些小小的计划，再去逐步实现这个计划。在实现计划的同时，最好和自己的人生职业规划或者是工作规划联系起来，这样就能够将兴趣爱好转变成一个可以持续努力去做的事情。

慢慢地，通过我们的持续行动，就能够获取足够的收益，这些收益，可以是物质上的，也可以是精神上的，而最终就都会慢慢转变成我们金钱上的财富资本。有了金钱资本以后，自己的现实生活的柴米油盐，就会得到足够的供给，那么这个时候，人生就会慢慢变得积极、乐观和富有希望起来。

理想是美好的，现实是残酷的。我们一方面要接受现实的各种委屈和难受，踏踏实实的做好每一件事情，另一方面还要努力地去追寻梦想。因为踏实做好事情能够让我们人生感觉到充实和希望，努力追寻梦想，将会让我们的人生走得更远，可以去探索更美好的远方。

03、当发现自己最喜欢的事情或者自己的兴趣爱好以后，接下来就要充满希望的行动起来。

在低潮期，你可以允许自己什么都不做，可以允许自己偷懒，但是这段时间你不能停止复盘和反思，当你复盘好以往自己的学习经历、工作经历等人生经历以后，接下来就需要选择一个最喜欢做的事情，同时拥有一个适合自己的理想去努力的实现它。

（1）这个时候，你可以慢慢地拿起书本或者学习资料，先制定一个符合自己的学习计划，然后一点点地沉下心去努力学习。你要知道，当前的每一点努力，都是未来梦想实现的基石，所以没有理由不去沉下心学习呢。

（2）如果感觉到心里难受，这个时候，你可以去找身边的父母、家人、老师或者亲密的小伙伴去倾诉。和他们说说你的事情和烦恼，此时他们会给你一定的建议或者劝慰，也会给你鼓励和一些正能量的东西。通过倾诉，你的心情会好很多，就更有利于你的成长和学习。

此时需要注意的是，当你找身边的人进行倾诉的时候，需要找一些能够理解你的、愿你鼓励和支持你的亲朋好友，因为他们会真正的关心你、帮助你。不要找那些满身负能量、给你泼冷水的人，这些人只会让你的情绪变得越来越糟。

（3）养成良好的生活习惯和睡眠习惯。规律的生活能够让你变得自律起来，拥有自律的人生才能够掌握自己以后的发展。拥有规律的睡眠，能够让你做到科学的管理自己的精力，有了充足的精力，才能够有力气、有精神去面对每一天的现实生活，才能够进行高效的学习和工作。

所以，你可以试着改正自己以往不规律的生活习惯或睡眠习惯，坚持做到早睡早起或锻炼身体等。这些好的生活习惯都是能够让你获得成功的重要步骤和条件。

学习、读书和持续的成长，都是一件比较难的事情，也是很枯燥的。

每个人都会遇到自己的低谷期和迷茫期，这是正常的。

“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。此时的你要坚持下来，熬过这段枯燥的时间，终会见到拨云见日的那一天。