患有嗜睡的人如何面对社交压力和歧视？
多梦,注意力不集中,缺乏兴趣,犯困,社交恐惧？怎么解决
你的症状表现可能是有一定程度的神经衰弱，神经衰弱会表现精神疲惫，而且不能通过休息缓解，表现失眠多梦等。心理指导：你所述的症状很可能是神经衰弱，建议你可以服用药物调节，同时需要心理调节，养成好的生活规律。对于社交恐惧，可以尝试放松的心理治疗方法。 睡眠不好引起的症状，一般睡眠不好都是情绪问题，体质下降，缺乏锻炼引起的症状，建议你最好平时如果有心事，多与他人沟通，不要自己闷在自己心里。此外积极锻炼身体，多参加体育活动，提高身体素质，如果失眠症状严重，建议你可以服用点中药，如安神补脑液等中成药。应该有效果的 注意力不集中的原因有：一、心理和自身习惯因素，有些患者因为焦虑、抑郁、疲劳、熬夜等造成身体不嗜睡不可抗的那种嗜睡，社交能力下降，没有生活动力和目标，消极不愿意面对现实想逃避要怎么做？
我也是，嗜睡！大概是每天压力太大只能用睡觉来逃避现实了！没用的，该面对的还是逃不掉，乐观点，我的消极和烦恼是来源于我的成绩不好，没活成优秀的样子所以导致自卑不愿社交。很沉迷坏习惯比如吸烟喝酒 没有社交能力 恐惧症 嗜睡症 害羞症 我该怎么办？
首先，建议你戒烟限酒。 这样有助于你找回一个积极、健康的身心状态。 你应该年龄还不大，可能也就二三十岁吧？ 年轻无失败。 人都是一点点成长、进步的。所以，你要有信心，有耐心， 每周、每天进步一点点，积少成多，不怕挫折，终有大的收获与改变！ 关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下，你也可以参考一下： 一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。 二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。 三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一嗜睡症患者平常应该注意些什么?
1、生活规律条件首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，要让你从表面上感到你是位外向的人；再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等，这样可以缓解嗜睡症状，对治疗会起到积极作用。2、心理调节 对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯得了嗜睡症该怎么办？
如果符合下列特征，即可以诊断嗜睡症状：
1．白天睡眠过多或睡眠发作或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长，无法以睡眠时间不足来解释；
2．至少1个月几乎每天发作，或在更短的时间内反复发作，引起明显的苦恼或影响患者日常生活；
3．缺乏发作性睡病附加症状（猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉）或睡眠呼吸暂停的临床证据（夜间呼吸暂停、典型的间歇性鼾音等）;
4．不存在可造成这种状况的器质性因素，如神经科或其他内科疾病，精神活性物质使用障碍，或服用某种药物。
如何防治嗜睡症呢？
严格作息时间。
生活节奏要把握好，调整生活节拍，不要三天两头熬通宵，睡觉时间时早时晚，养成早睡早起的好习惯，规律化生活。要注意。夜间减少活动，以保证睡眠时间和质量。
多参加体育运动。
进行一些适量的健身锻炼，比如清晨信步漫行、跑步、打太极拳等等，使自己的心身得到兴奋。有效地改善生理机能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。
自我缓解。
每天早上给自己塑造正能量形象，给自己积极正面的暗示，拥有积极的生活态度，每天制定好生活学习计划，认真努力完成。思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松一点。多做一起锻炼或者多参加一些简单的社交，比如亲人、闺蜜等，释放心情，缓解压力。
以上是嗜睡症没那么严重的患者，如果你的嗜睡已经严重影响你的生活和工作，那就应该早些找对专家和方法尽早治疗。醒脑补元汤是中药组方，是治疗发作性睡病、嗜睡症等睡病的专方药物，能补益心脾气血，荣神醒脑降低嗜睡次数。
以上就是关于嗜睡症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
相关文章
-
烦躁、焦虑、情绪不稳怎么办
紧张、焦虑、情绪不稳定怎么办？1、进行积极的自我暗示。有些朋友会经常进行消极的心理暗示，因此会导致精神焦虑紧张。大家平时应当经常进行积极的自我暗示，这样就可以添加正能
2023-07-12 -
帕金森患者日常要保证心情愉悦不要
帕金森患者日常要注意什么？帕金森病属于一种慢性疾病，对于病人的影响主要表现在运动功能、生活自理等方面。在治疗上主要也是以改善症状，提高生活自理能力。 帕金森病属于一种
2023-07-11 
内向没多少社交圈的人会被自己另一
如果妻子性格比较孤僻，平时几乎下班后就呆家家里没有什么人际社交，会不会被丈夫取笑嫌弃？不会，丈夫应该慢慢开导，不要操之过急，要循序渐进，让妻子体会到其中的乐趣，让最爱的人每天都
2023-07-09-
海蒂一个八岁的小女孩，爸爸妈妈都过
小海蒂的读后感 认真读完一本名著后，相信大家都有很多值得分享的东西，记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。那么你真的懂得怎么写读后感吗？以下是我收集整理的小海蒂的
2023-07-09 
情绪波动大，焦虑对什么有伤害
当自己的情绪十分焦虑时，会对身体带来哪些危害呢？引言：无论是工作还是生活，都不可能一直顺风顺水，难免会有些事情导致心情烦，压抑，焦虑。如果是过度焦虑的话，会引发很多不良的症状，例
2023-07-08-
如果时常处于压力过大、情绪焦虑的
长期焦虑紧张会不会导致耳鸣耳聋？根据你描述的情况，有明显的焦虑，这可能是由精神压力或巨大的心理压力造成的。焦虑主要表现为情绪不稳定、思维活跃和容易联想。同时，可能会出现
2023-07-08 
现代社会，随着生活中充斥着的噪音越
都说农村生活清静，但农村每天各种噪音更多，该怎么办？城乡一体化进程的持续推进，使得很多地处城市近郊的农村饱受各种噪音的困扰，但这种噪音跟农村无关，而是城市建设所造成的噪音污
2023-07-08-
和老公有一个八岁男孩。认识十年都
我和老公十年了，孩子八岁了，那天我两有点拌嘴，他把东西都砸了，还叫我滚，我这个人很强势，我现在该怎凭什么叫你滚，谁看不顺眼、谁住不下去就谁滚。你也不要一下子就想到离婚，离婚对你
2023-07-06 
焦虑，紧张，心情不好,压力大为什么和
胃为什么会受情绪和压力的影响呢？胃被认为是情绪器官，因为它与我们的情绪和压力反应密切相关。事实上，研究表明，情绪和压力可以直接影响胃的运作，从而引起各种胃症状。 以下是一
2023-07-06-
生活中善意的谎言是好还是坏
善意的谎言是好还是坏呢?善意的当然是好的了。但是你撒下了一个谎以后就得用无数个谎去圆这个谎。所以,如果有机会还是说出真相吧.如果实在不行,就让这个善意的谎言继续下去
2023-07-06